Pasaulē, kurā ir daudz veselības modes, ir viegli neievērot kaut ko tik vienkāršu kā ūdens. Šis bezgaršīgais un dzidrais dzēriens ir ne tikai slāpju remdētājs, bet arī mūžīgas zāles, kas palīdz daudzos veidos. No jūsu ādas līdz jūsu vispārējai veselībai ūdens ir piesātināts ar dabīgām īpašībām, kas uzlabo jūsu vispārējo labsajūtu. Lai gan jebkura veida dzeršana ir izdevīga, silta ūdens dzeršana ir vēl izdevīgāka. Silta ūdens dzeršanas priekšrocības ne tikai nodrošina hidratāciju.
Vai zinājāt, ka ūdens temperatūra var ietekmēt asinsriti organismā? Tas pat var veicināt tādus apstākļus kā galvassāpes. Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ūdens ir ūdens neatkarīgi no tā temperatūras. Tas vienmēr palīdzēs jūsu ķermenim saglabāt hidratāciju. To sakot, apskatīsim silta ūdens ieguvumus veselībai.
Silta ūdens dzeršanas priekšrocības
Vai esat kādreiz sākuši savu dienu ar glāzi silta ūdens? Silta ūdens dzeršana no rīta ir rituāls, ko daudzi cilvēki ievēro, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Dienas sākšana ar siltu ūdeni var palīdzēt gremošanu. Tas tiek darīts, sadalot pārtiku un veicinot zarnu kustību. Tas arī palīdz uzlabot asinsriti un detoksikāciju. Pat pētījumi ir parādījuši pozitīvo ietekmi, mainot aukstu ūdeni uz siltu ūdeni. Silta ūdens dzeršana var pat palīdzēt tiem, kas cenšas zaudēt svaru. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, puslitra silta ūdens izdzeršana pirms ēdienreizes var palielināt vielmaiņu par 30 procentiem. Jo augstāka temperatūra, jo labāka vielmaiņa. Tomēr nedzeriet ļoti karstu ūdeni, jo tas var izraisīt nopietnas sekas.
Kad ir labākais laiks dzert siltu ūdeni?
Tagad, kad mēs zinām, ka silta ūdens dzeršana ir laba jūsu veselībai, vai zināt, kad ir labākais laiks dzert siltu ūdeni? Vislabāk no rīta dzert siltu ūdeni. Labākais laiks silta ūdens dzeršanai ir no rīta pamostoties, pirms brokastīm. Vēlams arī pirms ēšanas dzert siltu ūdeni, lai uzlabotu gremošanu. Lai gan veselības uzlabošanai ir lieliski dzert siltu ūdeni, nav pietiekami daudz klīnisku pierādījumu, ka tas ir labāks par aukstu vai istabas temperatūras ūdeni. Galvenais ir uzturēt hidratāciju, taču ūdens temperatūru var noteikt atkarībā no personīgajām vēlmēm un komforta.
Vai ir kādas blakusparādības, dzerot siltu ūdeni?
Silta ūdens dzeršana ir labvēlīga jūsu veselībai, taču pārpalikums var būt kaitīgs. Eksperts iesaka izvairīties no karsta ūdens dzeršanas, jo tas var applaucēt muti un kaklu. Ir svarīgi nodrošināt, lai ūdens temperatūra nebūtu pārāk karsta. Silta ūdens dzeršana mērenā daudzumā vairumam cilvēku parasti ir droša, bet pārāk daudz patērējot īsā laika periodā, var izraisīt ūdens intoksikāciju, piebilst Dr Sisodia.
