Savā svara zaudēšanas ceļojumā jums var rasties jautājums: vai hipnoze palīdz jums zaudēt svaru? Hipnoze ir stratēģija, kas var ietekmēt prātu mainīt savus ieradumus. Tas ir relaksējošs veids, kā ļaut savam prātam būt atvērtam priekšlikumam, ka varat zaudēt svaru. Tas var palīdzēt jums zaudēt svaru, taču tas ir jāapvieno ar citām svara zaudēšanas aktivitātēm, piemēram, diētu un vingrinājumiem, lai palīdzētu sasniegt ķermeņa mērķus. Prāts un emocijas ietekmē arī svara zudumu, jo hipnoze maina uzskatus, kas ietekmē jūsu spēju mainīt diētu un vingrot.
Hipnozes veidi svara zaudēšanai
Hipnoterapeiti var izmantot hipnozi, lai panāktu izmaiņas vairākos veidos, tostarp:
- Garīgi attēli, kas palīdzēs jums iztēloties, kā jūs sasniegsit savus svara zaudēšanas mērķus
- Iesniedziet piedāvājumus, kas atbilst jūsu vēlmēm
- Neapzināta izpēte, lai noteiktu, vai pagātnes pieredze attur jūs no pozitīvām izmaiņām svara virzienā
- Pašhipnoze, izmantojot meditāciju un apzinātas metodes
Kā hipnoze palīdz zaudēt svaru
Hipnoze palīdz atrisināt zemapziņas emocionālās problēmas, kas var neļaut jums zaudēt svaru. Cilvēki mēdz ēst stresa dēļ, un jūs varat izmantot hipnozi, lai saprastu emocijas, kas liek jums ēst bezmērķīgi. Tiklīdz jūs zināt, kas izraisa jūsu domas ēst, jūs varat mainīt savus ēšanas paradumus un zaudēt svaru. Turklāt, ja pagātnē piedzīvojat traumu, haosu vai ļaunprātīgu izmantošanu, hipnoze var palīdzēt atbrīvoties no šīm emocijām un sākt svara zaudēšanas ceļojumu. Hipnoze var palīdzēt jums izlabot nepareizus priekšstatus un nepareizus priekšstatus, kas ierobežo jūsu spēju dzīvot veselīgu dzīvi. Hipnoze var palīdzēt apstrīdēt jūsu skatījumu uz to, kādam vajadzētu izskatīties cilvēka ķermenim. Jums vajadzētu saprast, ka vienīgais veselais ķermenis nav tas, ko sabiedrība ir noteikusi par skaistuma un veselības standartu. Hipnoze var palīdzēt novērtēt izmaiņas, kas notiek jūsu ķermenī, un palīdzēt jums pārvaldīt stresu, kas saistīts ar jūsu svara zaudēšanas mērķiem. Hipnoze ir arī ļoti svarīga, jo tā var palīdzēt jums pārskatīt neveselīgos uzskatus, kas neļauj jums zaudēt svaru. Viena no šādām pārliecībām ir pārtikas saistīšana ar samaksu par sevi. Hipnoze var palīdzēt aizstāt balvas ar tādām, kas neļaus jums novirzīties no veselīga uztura. Hipnoze var samazināt tieksmi pēc neveselīgas pārtikas. Kopīgas hipnoterapijas sesijas un vadīti attēli var palīdzēt samazināt pārtikas izvēli, kas var kavēt jūs no svara zaudēšanas ceļa.
Hipnoze svara zaudēšanai
Ir dažādi paņēmieni, bet pirmā lieta sesijā ir atrast ērtu pozu. Jūs varat apgulties vai sēdēt un aizvērt acis, vai arī terapeits var likt jums koncentrēties uz konkrētu objektu, kas vada elpošanas vingrinājumus. Kad esat atslābinājies, tie var palīdzēt jums fantazēt par vietu, kas sniedz jums mieru, un, kad esat transa stāvoklī, terapeits iesaka veselīgus domu modeļus, lai aizstātu neveselīgos, kas neļauj jums zaudēt svaru. Jūs varat apgūt pašhipnozi, ko varēsit izmantot vēlāk. Jāņem vērā, ka hipnoze nebūs ātrs risinājums jūsu svara zaudēšanai. Jums ir jāiegulda darbs, lai redzētu rezultātus, jo tam ir jāpapildina jūsu svara pārvaldības programma. Hipnoze ir domāta jūsu domāšanas maiņai un virzīšanai jums spert soli ceļā uz savu ceļojumu. Jums ir jāiegulda darbs, lai ēst un uzturētu sabalansētu uzturu, kā arī jāizvairās no apstrādātas pārtikas un cukura. Jums arī regulāri jāvingro, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Hipnozes priekšrocības
- Tas sniedz miera un relaksācijas sajūtu
- Samazina kortizolu, hormonu, kas saistīts ar ķermeņa reakciju uz stresu
- Pazemina asinsspiedienu
- Uzlabo sāta sajūtu un iekaisuma līmeni
- Uzlabo vispārējo veselību un samazina tādu veselības stāvokļu risku kā sirds slimības, insults un žultspūšļa slimības
Vietnē Spatz3 mēs vēlamies atbildēt uz jūsu jautājumiem. Kad jūs jautājat: “Vai hipnoze palīdz jums zaudēt svaru?”, esiet drošs, ka tā var būt efektīva jūsu svara zaudēšanas ceļā, īpaši, ja to apvieno ar diētu un vingrošanu.
