Aptaukošanās ir viena no postošākajām hroniskajām slimībām un vielmaiņas traucējumiem Amerikā, kas skar gandrīz 45% iedzīvotāju. Berberīns, dabisks un sens augu preparāts, ir ieguvis arvien lielāku popularitāti un tiek saukts par dabas Ozempiku. Ozempic, GLP-1 receptoru agonists, ir daļa no jaunas biofarmaceitisko līdzekļu klases, ko sauc par inkretīna mimētiku II tipa cukura diabēta ārstēšanai, kas ir uzrādījuši lieliskus rezultātus svara zaudēšanā. Bet vai berberīns ir tikpat efektīvs un vai tas palīdz zaudēt svaru? Mēs apspriedīsim, kas ir berberīns, kā berberīns darbojas un vai šis dabiskais svara zaudēšanas papildinājums var jums palīdzēt.
Kas ir berberīns
Berberīns ir spēcīgs bioloģiski aktīvs augu savienojums, īpaši izohinolīna alkaloīds, ko pēdējos 2000 gadus izmanto gan ājurvēdā, gan ķīniešu medicīnā.
Berberīns ir sastopams krūmu grupā, ko sauc par Berberis, un to var iegūt no vairākiem dažādiem augiem, tostarp Hydrastis canadensis (zelta pavediens), Coptis chinensis (Coptis jeb zelta pavediens), Berberis aquifolium (Oregonas vīnogas), Berberis vulgaris (bārbele) un Berberis. aristata (koka kurkuma). Berberīns ir atrodams šo augu saknēs, sakneņos un stublāju mizā.
Liels pierādījumu kopums ir apstiprinājis berberīna terapeitisko potenciālu un ieguvumus asinsspiediena pazemināšanā, svara zuduma veicināšanā, glikozes līmeņa pazemināšanā un sirds veselības uzlabošanā.
Kā darbojas berberīns, ko dara berberīns
Berberīnam ir vairāki dažādi mehānismi, tostarp, bet ne tikai:
- Samazina insulīna rezistenci un tai piemīt insulīna sensibilizējoša iedarbība.
- Stimulē glikolīzi, palielinot glikozes vielmaiņu, jūsu ķermeņa spēju sadalīt cukuru.
- Regulē lipīdu metabolismu.
- Inhibē taukus veidojošos un lipogēnos tauku gēnus, tādējādi samazinot tauku veidošanos.
- Palielina labo baktēriju daudzumu jūsu zarnās.
Ir pierādīts, ka berberīnam ir līdzīgi mehānismi kā metformīnam. Berberīns palielina glikozes uzņemšanu un/vai glikozes uzņemšanu bez insulīna [R].
Runājot par lipīdu metabolismu un svara zudumu, berberīns var kavēt taukus veidojošos un lipogēnos tauku gēnus, tādējādi samazinot tauku veidošanos.
Palielinot atsaistīšanas proteīna mRNS ekspresiju skeleta muskuļos, palielinās siltuma ražošana un skābekļa patēriņš, kā rezultātā palielinās glikozes un tauku metabolisms. Pētījumi arī liecina, ka berberīns ir AMPK agonists un palielina enerģijas ražošanu un samazina enerģijas uzglabāšanu, aktivizējot AMPK. AMPK aktivācija var normalizēt lipīdu, glikozes un enerģijas nelīdzsvarotību un uzlabot vielmaiņas traucējumus, ko izraisa vielmaiņas traucējumi. [R].
Turklāt berberīna izraisītajai AMPK aktivācijai ir pretiekaisuma iedarbība, kas uzlabo insulīna rezistenci [R].
Berberīna priekšrocības
Svara zudums
Bieži dēvēts par “dabas Ozempic”, pētījumi ir parādījuši, ka berberīnam ir mērena svara zuduma ietekme, taču tas ļoti atšķiras no Ozempic GLP-1 (glikagonam līdzīgā peptīda 1) inkretīna mimētiskajām īpašībām.
Berberīns var kavēt taukus veidojošos un lipogēnos tauku gēnus, tādējādi samazinot tauku veidošanos. Palielinot atvienotā proteīna mRNS ekspresiju skeleta muskuļos, palielinās siltuma ražošana un skābekļa patēriņš, kā arī paātrina glikozes un tauku metabolismu. Berberīns ir arī AMP aktivētas proteīnkināzes (AMPK) agonists, kas palielina enerģijas ražošanu un samazina enerģijas uzglabāšanu, aktivizējot AMPK.
Metaanalīze, kas publicēta žurnālā Clinical Nutrition, pārbaudīja 12 dažādus pētījumus un atklāja, ka berberīns ievērojami samazināja ķermeņa svaru līdz pat 4,4 mārciņām, ĶMI, vidukļa apkārtmēru un C-reaktīvā proteīna līmeni. [R].
Pētījumi liecina, ka berberīnam ir daudzsološa vielmaiņas ietekme uz svara zudumu, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai parādītu nozīmīgu klīnisko vērtību.
Preklīniskie pētījumi arī liecina, ka berberīns ietekmē arī zarnu mikrobiotu, samazinot mikrobu daudzveidību, sākot no 300 mg dienā, kas var ietekmēt svara zaudēšanas īpašības.
II tipa cukura diabēts no berberīna
II tipa cukura diabētu raksturo pārāk daudz glikozes asinīs (hiperglikēmija), un insulīns nedarbojas pareizi, lai uzturētu veselīgu cukura līmeni asinīs. Ir pierādīts, ka berberīnam ir hipoglikēmiska iedarbība, kas būtībā pazemina cukura līmeni asinīs, regulējot glikozes līmeni.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Metabolism, tika pētīta berberīna ietekme uz 2. tipa diabēta pacientiem. 3 mēnešus ilgā pētījumā 36 2. tipa cukura diabēta pacienti tika nejauši izvēlēti berberīnam vai farmaceitiskajam medikamentam metformīnam. Pētījumā konstatēts, ka berberīna hipoglikēmiskā iedarbība bija līdzīga metformīna iedarbībai, samazinot hemoglobīna A1c līmeni, glikozes līmeni tukšā dūšā un plazmas triglicerīdus. Ievērojami samazinājās arī kopējā holesterīna un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna (ZBL-C) līmenis.
Berberīna ietekme uz insulīnu ir pastiprināta un saistīta ar lipīdu metabolisma mehānismiem.
Citā pētījumā 116 pacienti ar 2. tipa cukura diabētu un dislipidēmiju randomizēja berberīnu (1,0 g dienā) un placebo 3 mēnešus, un atklāja, ka berberīns samazināja glikozes līmeni tukšā dūšā par 20%. [R].
Tādējādi berberīnam ir liela terapeitiskā lietderība kā potenciāls līdzeklis II tipa diabēta ārstēšanai ar ievērojamu ietekmi uz glikozes un lipīdu metabolismu. Lai apstiprinātu šos rezultātus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu [R].
Sirds slimība no berberīna
Ir pierādīts, ka berberīnam ir tieša ietekme uz asinsspiedienu, kas var palīdzēt ar hipertensiju un sirds veselību, kā arī kopējo holesterīna līmeni.
Augsts holesterīna līmenis ir saistīts ar tauku nogulšņu veidošanos asinsvados. Aterosklerozi, aplikuma uzkrāšanos laika gaitā, izraisa arī augsts holesterīna līmenis, kas paaugstinās asinsspiedienu. Pētījumi liecina, ka berberīns ietekmē lipīdu metabolismu un nomāc taukus veidojošos un lipogēnos tauku gēnus, tādējādi samazinot tauku veidošanos.
Sistemātiskā pārskatā, kas publicēts Frontiers in Pharmacology, tika iekļauti 18 randomizēti kontrolēti pētījumi, kuros analizēti pacienti ar vielmaiņas traucējumiem un berberīna ārstēšanu. Analīze ietvēra 600 līdz 700 pacientu katrai indikācijai un atklāja, ka berberīns spēja paaugstināt augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL) līmeni par 1,59 un samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) līmeni par 1,77. [R].
Berberīna deva
Atkarībā no terapeitiskā efekta berberīna devas sākas ar 300-500 mg dienā, lai nodrošinātu zarnu veselību, iespējamo ietekmi uz glikozi, kā arī holesterīna līmeņa pazemināšanos un svara zudumu. Citos pētījumos ir izmantotas devas no 1 līdz 1,5 g dienā, lai samazinātu glikozes līmeni tukšā dūšā.
Berberīna blakusparādības
Berberīns parasti ir ļoti labi panesams, un tam ir augsts drošības profils. Dažas no novērotajām blakusparādībām ir saistītas ar gremošanu un var ietvert sliktu dūšu, caureju un vemšanu.
Berberīns līdzņemšanai
Efektivitātes ziņā berberīns uzrāda mērenu svara zuduma efektu, un pētījumi liecina, ka vidējais svara zudums ir 4 mārciņas 3 mēnešu laikā. Salīdzinājumā ar inkretīna atdarinātājiem, piemēram, Wegovy vai Ozempic, tas ir nomināls, padarot to par augu piedevu, nevis FDA apstiprinātu farmaceitisku līdzekli. Lai iegūtu klīnisku nozīmi un FDA apstiprinājumu, farmaceitiskām zālēm aptaukošanās ārstēšanai jāpierāda ķermeņa svara samazinājums par 5%. 200 mārciņas smagai personai ir jāzaudē 10 mārciņas, lai šīs zāles kaut ko mainītu.
Salīdzinājumam, berbīns ir izrādījies daudzsološs kā spēcīgs augu izcelsmes līdzeklis svara zaudēšanai, kā arī regulē glikozes līmeni asinīs, uzlabo kopējo holesterīna līmeni un uzlabo vielmaiņas faktorus.
Ja mērķis ir zaudēt svaru, jāņem vērā arī tādi dzīvesveida faktori kā diēta un vingrinājumi. Liels pierādījumu kopums pierāda, ka personalizēti uztura plāni kopā ar konsekventiem vingrinājumiem ir risinājums svara zaudēšanai un dzīves kvalitātes uzlabošanai. Augu piedevas un izrakstītās zāles var palīdzēt, taču bez diētas un fiziskās aktivitātes rezultāti labākajā gadījumā būs nomināli.
