Medus tiek uzskatīts par vienu no visuzticamākajām senajām zālēm, kas sniedz daudz labumu jūsu veselībai. Medus, kas sajaukts ar siltu ūdeni, var dot jūsu veselībai vairāk, nekā jūs domājat. Lai gan siltais ūdens vien tiek uzskatīts par spēcīgu dzērienu, kas var radīt brīnumus jūsu ķermenim, medus pievienošana padarīs dzērienu vēl labāku.
Medus dzeršanas ar siltu ūdeni ieguvumi veselībai
Medus dzeršanai ar siltu ūdeni ir daudz priekšrocību veselībai. Noskaidrosim!
1. Palīdz zaudēt svaru
Tējkarote medus, kas sajaukta ar siltu ūdeni, var veicināt sāta sajūtu. Tas var palīdzēt svara pārvaldībā. Samazinot kāri pēc saldām vai kalorijām bagātām uzkodām, var uzlabot porciju kontroli un samazināt kopējo kaloriju patēriņu.
2. Uztur hidratāciju
No rīta dzerot siltu ūdeni ar medu, jūs varat saglabāt hidratāciju. Veselību un dažādas ķermeņa funkcijas var atbalstīt ar pareizu hidratāciju.
3. Uzlabo gremošanu
Medus var nomierināt gremošanas traktu un mazināt kairinājumu. Ar siltu ūdeni tas var palīdzēt samazināt gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos. Turklāt medus satur prebiotiskas īpašības, kas var veicināt labvēlīgo baktēriju augšanu zarnās.
4. Stiprina imunitāti
Medus ir bagāts ar antioksidantiem un tam piemīt pretmikrobu īpašības. Tā kombinācija ar siltu ūdeni var uzlabot jūsu imūnsistēmu un pasargāt jūs no infekcijām.
5. Padara jūsu ādu mirdzošu
Medu bieži izmanto ādas kopšanas līdzekļos tā mitrinošo un antibakteriālo īpašību dēļ. Uzņemot ar siltu ūdeni, tas var palīdzēt uzturēt jūsu ādu hidratētu un samazināt pinnes un plankumus.
6. Samazina iekaisumu
Medum piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt iekaisis kakls vai citus iekaisuma stāvokļus. Kombinācijā ar siltu ūdeni tas var mazināt ar iekaisumu saistīto diskomfortu.
7. Atvieglo muskuļu sāpes
Dabīgie cukuri medū var nodrošināt ātru enerģiju, kas var palīdzēt samazināt muskuļu sāpes pēc treniņa. Tam var būt arī viegls pretsāpju efekts, mazinot muskuļu sāpes. Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan medus sniedz šīs priekšrocības, galvenais ir mērenība. Lietojot pārāk daudz medus, var palielināties kaloriju patēriņš, kas var nebūt izdevīgi cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru. Arī cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret medu, jābūt uzmanīgiem.
Vai ir iespējams katru dienu dzert medu ar siltu ūdeni?
Medus ikdienas dzeršana ar siltu ūdeni parasti tiek uzskatīta par drošu vairumam cilvēku, un tā var sniegt labumu veselībai. Tomēr ir jāņem vērā daži aspekti, piemēram, ājurvēdas perspektīva. Ājurvēda saka, ka silts medus var izraisīt “ama” jeb toksicitāti organismā, un tā īpašības var kļūt kaitīgas, ja to uzņem. Ama attiecas uz gļotu un toksīnu uzkrāšanos organismā, kas var izraisīt dažādas slimības. Lielākajai daļai cilvēku mērena medus lietošana kopā ar siltu ūdeni nedrīkst radīt risku veselībai. Tāpat kā ar uztura izvēli, individuālās atbildes var atšķirties. Ja raizējaties par medus lietošanu ar siltu ūdeni katru dienu vai novērojat negatīvas sekas, ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu vai ājurvēdas praktizētāju, kurš var sniegt personalizētu padomu, pamatojoties uz jūsu konstitūciju un veselības stāvokli.
Kuram ir vislielākais ieguvums, dzerot medu ar siltu ūdeni?
Medus dzeršana ar siltu ūdeni var būt īpaši noderīga tiem, kas vēlas zaudēt svaru, pārvaldīt skābumu vai mazināt iekaisumu. Medus dabiskais saldums ir labāka izvēle nekā rafinētie saldumi, jo tas palīdz zaudēt svaru, samazinot kopējo kaloriju patēriņu un ierobežojot tieksmi. Tas var arī palīdzēt pret skābumu un grēmas, vienlaikus uzlabojot gremošanu. Turklāt medus pretiekaisuma iedarbība, kas saistīta ar tajā esošajiem antioksidantiem un fitoelementiem, var būt noderīga cilvēkiem ar iekaisuma slimībām. Tomēr neaizmirstiet, ka medus un silts ūdens ir jālieto kopā ar sabalansētu uzturu un dzīvesveidu. Ieteicams arī apmeklēt veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja jums ir specifiskas veselības problēmas vai alerģijas.
Vai ir kādas blakusparādības, dzerot medu ar siltu ūdeni?
Saskaņā ar Ājurvēdu silts medus var izraisīt “ama” jeb toksicitāti organismā, un tā īpašības var kļūt kaitīgas, ja to uzņem. Ama attiecas uz gļotu un toksīnu uzkrāšanos organismā, kas var izraisīt dažādas slimības.
Kam no tā būtu jāizvairās?
Pacientiem ar cukura diabētu jābūt uzmanīgiem vai jāizvairās no medus dzeršanas ar siltu ūdeni. Medus ir dabisks saldinātājs, un tā augstā cukura satura dēļ tas var ievērojami paaugstināt cukura līmeni asinīs, padarot to bīstamu diabēta slimniekiem. Medus lietošana var izraisīt negaidītu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var izraisīt veselības problēmas.
