Ir ļoti svarīgi, lai jums būtu smaids, kuru varat izrādīt ar pārliecību. Smaids ļaus jums atpazīt jūsu pozitīvo attieksmi un labsajūtu, tas mudinās cilvēkus uzsmaidīt jums dienas laikā un galu galā tas nozīmē, ka jūs rūpējaties par savu veselību. Jūsu uzturētā zobu veselība ir tieši saistīta ar jūsu vispārējo veselību, tāpēc rūpes par zobiem var ietekmēt gandrīz visus jūsu dzīves aspektus. Paturot to prātā, ir dažas vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai pārliecinātos, ka zobi tiek pareizi kopti.
1. Aizej pie zobārsta
Kad jūs apmeklējat savu zobārsta biroju vismaz divas reizes gadā, tas ļauj viņiem ieplānot pareizu zobu tīrīšanu un eksāmenus. Tādējādi no zobiem tiks noņemts aplikums vai zobakmens, kas var izraisīt kariesu. Tāpat, ja ir kādas agrīnas brīdinājuma pazīmes par dažādām mutes problēmām, zobārsts tās var pamanīt. Galu galā tas palīdz jūsu zobārstam saprast, kādas var būt jūsu zobu vajadzības, un viņš var izveidot personalizētu plānu, kas jums jāievēro mājās. Ja uztraucaties par to, cik maksās pilnas mutes zobu implanti vai jebkura cita nepieciešama procedūra, varat apskatīt tiešsaistes rakstus, kuros būs norādītas vidējās cenas. Paturot prātā šo skaitli, varat salīdzināt dažādu procedūru cenas dažādās praksēs, lai atrastu sev labāko variantu. Apmeklējot šo profilaktisko aprūpi divas reizes gadā, jūs lieliski rūpējaties par saviem zobiem un nodrošināsiet savu vispārējo veselību.
2. Brush And Floss Daily
Zobu tīrīšana pēc katras ēdienreizes ir būtiska labai zobu veselībai, taču tikpat svarīga ir zobu diegu lietošana. Tīrot zobus, tiek notīrītas visas zobu virsmas, bet atstarpes starp zobiem ir grūti aizsniedzamas. Pārtikas daļiņas var viegli iesprūst un sadalīties, izraisot baktērijas. Ja tas notiek, var veidoties aplikums un zobakmens, izraisot dobumus vai smaganu problēmas. Diegu lietošana ir svarīga arī tāpēc, ka pārtikas daļiņas nokļūst smaganās, kur tās nevar sasniegt, tīrot tikai suku. Noņemot šīs daļiņas, tās nespēs sabojāt zobus un smaganas tā, ka var rasties dobumi vai citas problēmas. Lai iegūtu labākos iespējamos rezultātus, tīriet zobus vismaz divas reizes dienā un lietojiet zobu diegu katru dienu, lai nodrošinātu lielisku zobu veselības aprūpi. Tāpat ir svarīgi netīrīt zobus uzreiz pēc skābas pārtikas ēšanas, jo tas var graut zobu emalju.
3. Esiet uzmanīgs pret ēdienu, ko ēdat
Varētu domāt, ka pārtikai, ko ēdat, nav lielas atšķirības, taču tas, ko ēdat, patiesībā var ietekmēt jūsu zobu veselību. Ēdot daudz saldu ēdienu vai dzērienu, var veidoties dobumi, kas var radīt papildu medicīniskas problēmas. Saldie ēdieni mēdz izraisīt šīs problēmas, jo siekalām ir grūti sadalīties, taču skābie dzērieni, piemēram, soda, var arī sabojāt mūsu zobus. Tāpēc vislabāk ir ierobežot šāda veida pārtikas un dzērienu patēriņu, lai novērstu zobu dobumus vai citas problēmas. No otras puses, ēdot daudz svaigu augļu un dārzeņu, kā arī saņemot pietiekami daudz kalcija un D vitamīna, jūs varat saglabāt stiprus zobus un smaganas, un tie būs arī noderīgi jūsu veselībai.
4. Palieciet hidratēts
Viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt zobus veselus, ir uzturēt labu hidratāciju. Dienas laikā dzerot ūdeni vai citu dzidru, nesaldinātu šķidrumu, jūs ražojat vairāk siekalu. Siekalas ir dabiska aizsardzība pret baktērijām, jo tās satur fermentus, kas var iznīcināt baktērijas. Kad tiek ražots vairāk siekalu, pārtikas daļiņas, visticamāk, tiks izskalotas, nekaitējot zobiem vai smaganām. Hidratācijas uzturēšana visas dienas garumā ir lieliska jūsu zobiem un vispārējai labai veselībai.
5. Regulāri mainiet zobu birsti
Jums regulāri jāmaina zobu birste, jo, lietojot to dienu un nakti, tiek nolietoti sari. Nodiluši sari nevar efektīvi noņemt aplikumu no zobiem un var tos sabojāt vai izraisīt nopietnas zobu problēmas. Turklāt zobu birste ir ideāla vide baktēriju savairošanai, un, ja vienu un to pašu birsti lietojat pārāk ilgi, tās var izraisīt infekcijas. Zobu birsti vislabāk ir nomainīt pēc trīs mēnešu regulāras lietošanas vai ātrāk, ja sari ir nodiluši vai nodiluši. Tas nodrošinās, ka jūsu zobi saņems visaugstākā līmeņa aprūpi.
Veicot 5 iepriekš minētās darbības, jūs varat lieliski rūpēties par saviem zobiem un nodrošināt, ka jūsu zobu veselība ir visaugstākajā līmenī. Tomēr, ja uzskatāt, ka jums ir iedobums vai cita problēma, nevilcinieties pēc iespējas ātrāk vērsties pie zobārsta, jo šīs problēmas pašas par sevi neuzlabosies. Jo agrāk jūs tos varēsit noķert, jo ātrāk un vieglāk būs tos salabot.
