Lielākā daļa cilvēku zina, ka augsts asinsspiediens (hipertensija) palielina nopietnu veselības problēmu, piemēram, sirdslēkmes, insulta vai nieru bojājumu, risku. Bet vai zinājāt, ka zems asinsspiediens (hipotensija) var būt tikpat bīstams?
“Asinsspiediens ir būtiska jūsu ķermeņa normālas fizioloģijas sastāvdaļa,” saka sirds ritma speciālists Dr. Asinsspiediens atspoguļo jūsu spēju piegādāt ar skābekli bagātas asinis dzīvībai svarīgiem orgāniem, īpaši smadzenēm.
“Normāls” asinsspiediens ir 120/80 mmHg. Pirmais skaitlis ir sistoliskais spiediens, kas ir spiediens asinsvados, kad sirds saraujas. Otrais skaitlis ir diastoliskais spiediens, kas atspoguļo spiedienu asinsvados, kad sirds atslābina. Jebkurš skaitlis zem 90/60 mmHg tiek uzskatīts par zemu.
Dažiem cilvēkiem ir hroniska hipotensija, kas nepieciešama uzraudzība un ārstēšana tāpat kā hroniska hipertensija. Tomēr ikviens var piedzīvot pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos, kas var būt ļoti bīstama.
Dr Kursons apraksta, kā cilvēks jūtas, kad viņa asinsspiediens krasi pazeminās, un ko var darīt, lai to ātri kontrolētu.
Kā ātri paaugstināt asinsspiedienu
Ir svarīgi izprast cēloņus un simptomus, taču, ja rodas pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās, jārīkojas ātri, lai novērstu ģīboni. Ārsts iesaka veikt šādas darbības:
Apgulieties un lēnām mainiet pozīciju
Kad mēs guļam, mūsu asinsvadiem nav tik daudz jācīnās ar gravitāciju, kā tas notiek, kad mēs stāvam. Varētu teikt, ka ģībonis ir kā ķermeņa “pārslodze” – tā liek ieņemt stāvokli, kas paaugstina asinsspiedienu.
Ja jūtat, ka asinsspiediens pazeminās (ti, jūtat, ka varētu noģībt), pirmais un vissvarīgākais ir lēnām mainīt ķermeņa stāvokli. Ja jūs stāvat, apsēdieties vai apgulieties. Ja jūs sēžat, ārsts iesaka likt galvu starp ceļiem. Ja guļat, mēģiniet pacelt kājas. Tāpat esiet piesardzīgs savā apkārtnē – izvairieties no kāpnēm, slidenām grīdām un citām bīstamām vietām, ja jūtaties nestabils.
Hidratācija
Kad ķermenis ir pareizi hidratēts, tas labāk regulē asinsspiedienu. Ja jums ir zems asinsspiediens, papildu šķidrumi var palielināt asins tilpumu, paplašināt asinsvadus un uzlabot asinsriti.
Muskuļu sasprindzinājums
Ja jūsu asinsspiediens ir pārāk zems, mēģiniet to paaugstināt, sasprindzinot muskuļus:
- Saspiediet stresa bumbiņu vai ko līdzīgu ar dominējošo roku pēc iespējas stiprāk un ilgi.
- Ja jūs stāvat, sakrustojiet kājas un sasprindziniet kājas, vēderu un sēžas muskuļus pēc iespējas stiprāk un ilgi.
- Novietojiet vienu roku uz otras kā korī un sasprindziniet rokas, cenšoties pēc iespējas spēcīgāk atraut tās vienu no otras.
Valkājiet kompresijas apģērbu
Ja jums bieži ir zems asinsspiediens, kompresijas zeķes, zeķubikses vai citi kompresijas apģērbi var palīdzēt uzlabot asinsriti un novērst asiņu uzkrāšanos ķermeņa lejasdaļā.
Iedzer kafiju
Kafija var paaugstināt asinsspiedienu, lai gan šī ietekme ir atkarīga no individuālajām īpašībām. Ja jūs bieži dzerat kafiju, tas var nebūt tik efektīvs, taču tas var būt viens no ātrajiem risinājumiem.
Atdzesē
Kad ķermenis ir pārkarsis, asinsvadi paplašinās, palēninot asins plūsmu. Ja jūtaties pārkarsis, mēģiniet atdzist, ieejiet iekšā un, ja iespējams, dzeriet ūdeni.
Stresa mazināšana
Stress var izraisīt pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos, ko sauc par “situācijas sinkopi”. Ja jūs piedzīvojat emocionālu stresu, kas var izraisīt šo kritienu, ir svarīgi apsēsties vai apgulties un veikt elpošanas vingrinājumus.
Asinsspiediena pazemināšanās pazīmes
Pēkšņa un izteikta asinsspiediena pazemināšanās var rasties dažādu iemeslu dēļ, taču simptomi parasti ir līdzīgi. Ja jūsu asinsspiediens dramatiski pazeminās, jūs varat sajust:
- Reibonis, vājums vai apjukums.
- Redzes izmaiņas.
- Auksta, mitra āda.
- Intensīva svīšana vai karstuma sajūta.
- Slikta dūša vai pat vemšana.
- Troksnis ausīs.
- Galvassāpes.
- Trauksme vai stress.
- Vājums, nespēja piecelties.
Ja šos simptomus ignorē, asinsspiediena pazemināšanās var izraisīt ģīboni (sinkopi) un, ja to neārstē, var radīt ilgstošus veselības bojājumus.
Kad zems asinsspiediens ir kritisks?
Pēkšņa un smaga hipotensija jāuzskata par neatliekamo medicīnisko palīdzību. Ja cilvēks ir zaudējis daudz asiņu vai atrodas anafilaktiskā šokā, asinsspiediena pazemināšanās ir acīmredzama. Bet asinsspiediens var arī bīstami pazemināties mazāk acīmredzamu iemeslu dēļ, piemēram, iekšējas asiņošanas dēļ.
Ja pēkšņi bez redzama iemesla parādās šādi simptomi, nekavējoties zvaniet 112:
- Ģībonis vai samaņas zudums.
- Auksta, mitra āda.
- Bāla vai zila āda.
- Vājš, bet ātrs pulss.
- Ātra, sekla elpošana.
Cik bieži tas notiek?
Ja Jums bieži rodas zema asinsspiediena simptomi, ir svarīgi apmeklēt veselības aprūpes speciālistu, lai viņš varētu veikt pārbaudes, lai palīdzētu noteikt cēloni un sniegtu ieteikumus, kā pārvaldīt hipotensijas epizodes.
