Menstruālais cikls ir dabisks un būtisks process, kas notiek sievietes ķermenī, gatavojoties iespējamai grūtniecībai. Lai gan menstruācijas galvenokārt ir saistītas ar izmaiņām reproduktīvajā sistēmā, daudzām sievietēm dažādās menstruālā cikla fāzēs rodas arī dažādas ādas problēmas. Šīs ādas problēmas var būt saistītas ar hormonālām svārstībām katrā fāzē, un to apzināšana var palīdzēt par tām pareizi rūpēties.
Menstruālā cikla ietekme uz ādu
Šeit ir 4 menstruālā cikla fāzes un to ietekme uz ādu:
Menstruācijas
Menstruāciju sākums iezīmē dzemdes gļotādas izdalīšanos, kas ilgst aptuveni 3-7 dienas. Dr Panchal saka: “Šajā periodā hormonu, īpaši estrogēna un progesterona, līmenis ir salīdzinoši zems, kas var izraisīt pūtītes, kas var izraisīt pūtītes, melnus un baltus punktus. Turklāt dažām sievietēm ir arī ādas jutīgums, kas padara ādu kairinātu un sarkanāku. Padomi ādas problēmu risināšanai menstruāciju laikā
- Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli un izvairieties no skarbiem skrubjiem, lai samazinātu ādas jutīgumu.
- Izmantojiet mērķtiecīgas vietas ar tādām sastāvdaļām kā benzoilperoksīds vai salicilskābe, lai notīrītu pinnes.
- Saglabājiet ādu hidratētu ar vieglu, bez eļļas mitrinātāju.
Folikulārā fāze
Pēc menstruācijas sievietes nonāk folikulu fāzē, kas ietver ovulāciju. Paaugstināta estrogēna līmeņa dēļ āda sāk uzlaboties un mirdzēt. Folikulārā fāze notiek tūlīt pēc menstruācijas un ilgst līdz ovulācijai. Šajā fāzē estrogēna līmenis pakāpeniski palielinās, stimulējot olnīcu folikulu nobriešanu. Biežas ādas problēmas šajā fāzē ir sausums un āda, kas izskatās blāvi un kurai trūkst mirdzuma.
Padomi ādas problēmu risināšanai folikulu fāzes laikā
- Lai palielinātu ādas mitrināšanu un izvairītos no šādām problēmām, ieguldiet līdzekļus mitrinātājos un serumos, kas satur hialuronskābi.
- Maiga pīlings ir obligāta! Pievienojiet šo soli savai ādas kopšanas rutīnai, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un radītu mirdzošu ādu
Ovulācija
Ovulācija, menstruālā cikla viduspunkts, iezīmē nobriedušas olšūnas izdalīšanos no olnīcas. Šajā fāzē hormonu līmenis strauji mainās. Paaugstināta estrogēna līmeņa dēļ āda paliek dzīvīga un veselīga, savukārt progesterons ieņem otro vietu. Tas var padarīt jūsu ādu taukaināku, kas var saasināt pūtītes.
Padomi ādas problēmu risināšanai ovulācijas laikā
- Izmantojiet absorbējošas loksnes vai papīra dvieļus, lai visas dienas garumā noņemtu lieko eļļu.
- Lai izvairītos no poru aizsprostošanās, izvēlieties vieglus, eļļu nesaturošus mitrinātājus un kosmētiku.
Luteālā fāze
Luteālā fāze ir periods starp ovulāciju un nākamā menstruālā cikla sākumu. Luteālajā fāzē, ja apaugļošanās nenotiek, hormonu līmenis strauji svārstās. Estrogēna līmenis samazinās un progesterons palielinās, izraisot bālu ādu, pūtītes un jutīgumu. Tas notiek sakarā ar palielinātu sebuma ražošanu un poru aizsērēšanu šajā posmā.
Padomi ādas problēmu risināšanai menstruālā cikla luteālās fāzes laikā
- Noteikti rūpīgi, bet maigi notīriet ādu, lai noņemtu lieko eļļu un netīrumus.
- Meklējiet ādas kopšanas līdzekļus, kas satur tādas sastāvdaļas kā zaļās tējas ekstrakts vai niacinamīds, lai mazinātu iekaisumu.
Ir svarīgi atcerēties, ka katras sievietes ķermenis ir unikāls, un ādas problēmu smagums menstruālā cikla laikā var atšķirties. Ja ādas problēmas kļūst ilgstošas vai smagas, vērsieties pie dermatologa, lai iegūtu efektīvu ārstēšanu.
