Efektīva komunikācija ir jebkuru veselīgu attiecību stūrakmens, un šis princips attiecas arī uz partnerattiecību intīmajiem aspektiem. Seksuālo vajadzību, vēlmju un robežu izteikšana un izteikšana ir svarīga sastāvdaļa, lai uzturētu apmierinošas un apmierinošas attiecības ar savu partneri. Šīs stratēģijas var izmantot, lai uzlabotu saziņu par seksu, attīstot dziļāku izpratni par partneriem.
Izprotiet savas vajadzības
Pirms uzsākt sarunu ar partneri par kopīgu seksu, ir ļoti svarīgi tikt skaidrībā par savām vēlmēm un robežām. Pārdomājot savas vēlmes, fantāzijas un robežas, varēsiet drošāk paust savas vajadzības. Apsveriet iespēju veltīt laiku sevis izpētei un pašpārbaudei, lai uzzinātu par savām vēlmēm.
Apsveriet laiku un iestatījumu
Sarunas uzsākšanai par seksuālajām vajadzībām nepieciešama pārdomāta pieeja. Izvēlieties laiku un vidi, kurā jūs un jūsu partneris varat bez pārtraukuma veidot atklātu un privātu dialogu. Tas nodrošinās, ka saruna joprojām būs koncentrēta un ka abi cilvēki jūtas ērti izteikties. Svarīgi, ka šīs sarunas ir labāk piemērotas ārpus guļamistabas, pat ja tās ir saistītas ar intīmām tēmām. Kad abi dalībnieki ir pilnībā apģērbti un ērti, viņi var labāk izteikt savas idejas par tuvību, nejūtoties pārāk neaizsargāti vai aizvainoti.
Izmantojiet “I” paziņojumus
Sazinoties par savām seksuālajām vajadzībām, var būt noderīgi izmantot “es” izteikumus, lai izteiktu savas jūtas un vēlmes, nevainojot vai vainojot. Piemēram, sakiet: “Es jūtos vairāk saistīts, kad nodarbojamies ar seksu”, tā vietā, lai teiktu: “Tu nekad neuzsāc seksu”. Šī pieeja veicina sadarbību un nekonfrontējošas diskusijas.
Veiciniet atklātu komunikāciju
Izveidojiet drošu vietu savam partnerim, lai dalītos ar savām vajadzībām un vēlmēm. Veiciniet atklātu saziņu, aktīvi klausoties partnerī bez sprieduma. Savstarpēja sapratne ir atslēga uzticības un tuvības veidošanai. Mēģiniet pieņemt partnera atsauksmes un mēģiniet saprast viņa viedokli. Pārlūkojiet kopā Dodieties izpētes ceļojumā ar savu partneri. Pārrunājiet kopīgās fantāzijas, izmēģiniet jaunas aktivitātes un esiet atvērts eksperimentiem abu pušu noteiktajās robežās. Šī sadarbība var radīt dziļāku saikni un ļaut katram partnerim uzzināt vairāk par otra cilvēka vēlmēm.
Izglītojiet sevi
Uzņemieties iniciatīvu, lai izglītotu sevi par seksuālo veselību un labsajūtu. Izpratne par tuvības anatomiju, fizioloģiju un psiholoģiju var uzlabot jūsu spēju efektīvi sazināties ar savu partneri. Zināšanas var dot jums iespēju ar pārliecību un skaidrību apspriest savas seksuālās vajadzības.
Lūdziet profesionālu padomu
Ja saziņa par seksuālajām vajadzībām kļūst sarežģīta vai ja ir problēmas, kas ietekmē intimitāti, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no attiecību konsultanta vai seksa terapeita. Šie speciālisti ir apmācīti, lai veicinātu diskusijas par intīmām lietām un sniegtu padomus, kā uzlabot seksuālo komunikāciju.
