B5 vitamīns jeb pantotēnskābe ir organismam būtiska vielmaiņas viela, kas nepieciešama ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku sadalīšanai. B5 vitamīns ir ūdenī šķīstošs, tāpēc organisms to nevar uzglabāt. Šīs uzturvielas var iegūt no vairāku veidu pārtikas produktiem, piemēram, dzīvnieku olbaltumvielu grupām, orgānu gaļas, veseliem graudiem, piena produktiem, rauga, olām, saldajiem kartupeļiem, brokoļiem un riekstiem. B5 vitamīns parasti ir viena no sastāvdaļām uztura bagātinātājos ar citiem B vitamīniem. B5 vitamīna piedevas ir paredzētas tiem, kuri cieš no B5 vitamīna deficīta, kas nav pietiekams uzturā. Zīmoli: Cernevit, Nephrovit FE, Megazing
Uztura atbilstības koeficients (RDA)
B5 vitamīna ikdienas uztura atbilstības koeficients (NRA) atšķiras atkarībā no katra vecuma un veselības stāvokļa. B5 vitamīna ikdienas RNP ir šāds:
- Vecums 0-6 mēneši: 1,7 mg
- Vecums 7-12 mēneši: 1,8 mg
- Vecums 1-3 gadi: 2 mg
- Vecums 4-8 gadi: 3 mg
- Vecums 9-13 gadi: 4 mg
- 14 gadi un vecāki: 5 mg
- Grūtniece: 6 mg
- Barojošās mātes: 7 mg
Par B5 vitamīns
| Grupa | Vitamīns |
| Kategorija | Papildinājums |
| Priekšrocības | B5 vitamīna deficīta profilakse un ārstēšana |
| Lietots | Pieaugušie un bērni |
| Grūtniecības un zīdīšanas kategorijas | A kategorija: kontrolēti pētījumi ar grūtniecēm neuzrāda risku auglim un mazāku kaitējumu auglim. C kategorija (ja deva pārsniedz RDA): pētījumos ar eksperimentālajiem dzīvniekiem ir konstatēta nelabvēlīga ietekme uz augli, bet kontrolētu pētījumu grūtniecēm nav. Zāles drīkst lietot tikai tad, ja paredzamais ieguvums pārsniedz risku auglim. Ir zināms, ka B5 vitamīns ir drošs barojošām mātēm, ja vien tā uzņemšana nepārsniedz ieteicamo dienas RNI. |
| Zāļu forma | Tabletes un injekcijas |
Brīdinājums:
- Esiet piesardzīgs ar B5 vitamīna piedevām, ja Jums ir hemofilija, hronisks resnās zarnas (resnās zarnas) un taisnās zarnas iekaisums vai čūlainais kolīts un kuņģa-zarnu trakta obstrukcija.
- Esiet piesardzīgs, ja vēlaties lietot šo papildinājumu ilgu laiku. Apspriediet ieguvumus un riskus ar savu ārstu.
- Ja rodas alerģiska reakcija vai pārdozēšana, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
B5 vitamīna deva
B5 vitamīna piedevas deva, lai novērstu B5 vitamīna deficītu pieaugušajiem, ir 5-10 mg dienā.
Ņem B5 vitamīns Pareizi
Lietojiet B5 vitamīna piedevas atbilstoši informācijai uz iepakojuma. Pirms lietošanas konsultējieties ar savu ārstu par pareizu devu. Uzglabājiet uztura bagātinātājus cieši noslēgtā traukā. Izvairieties no tiešiem saules stariem un glabājiet bērniem nepieejamā vietā. Injicējamo B5 vitamīna piedevu devu un ievadīšanas veidu noteiks ārsts.
Narkotikas Mijiedarbība
Konsultējieties ar savu ārstu par B5 vitamīna lietošanu kopā ar šādām zālēm, uztura bagātinātājiem un augu izcelsmes produktiem:
- Klaritromicīns
- Eritromicīns
- Roksitromicīns
- Peru pieniņš.
Atzīstiet blakusparādības un riskus B5 vitamīns
Pārāk daudz vitamīna B5 lietošana var izraisīt tādas blakusparādības kā sāpes vēderā un caureja.
