Augsts asinsspiediens ir stāvoklis, kad asiņu spēks, kas spiež pret artēriju sienām, pastāvīgi ir pārāk augsts. Tas laika gaitā bojā artērijas un var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, sirdslēkmi vai insultu. Pretējā gadījumā šo stāvokli sauc arī par hipertensiju.
Veselības speciālisti bieži dēvē augstu asinsspiedienu kā “kluso slepkavu”, jo tas parasti neizraisa simptomus. Tas nozīmē, ka jūs varat nezināt, ka kaut kas nav kārtībā, bet ķermeņa bojājumi joprojām notiek.
Asinsspiediens (BP) ir asinsspiediena mērs vai spēks, kas iedarbojas uz asinsvadu sieniņām. Jūsu asinsspiediena rādījums sastāv no diviem cipariem:
- Augstākais skaitlis ir sistoliskais asinsspiediens, kas mēra spiedienu uz artēriju sieniņām, kad sirds pukst vai saraujas.
- Apakšējais skaitlis ir diastoliskais asinsspiediens. Tas mēra spiedienu uz artēriju sienām starp sirdspukstiem, kad sirds atslābina.
Veselības aprūpes speciālisti mēra asinsspiedienu dzīvsudraba staba milimetros (mmHg).
Kā es varu zināt, vai man ir augsts asinsspiediens?
Vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūsu asinsspiediens ir pārāk augsts, ir regulāri to pārbaudīt. Jūs varat to izdarīt ikgadējā ārsta pārbaudē, pat ja jūtaties vesels. Ja jums ir augsts asinsspiediens, jūs nejutīsieties slikti, tāpēc šīs pārbaudes ir ļoti svarīgas un var glābt jūsu dzīvību. Ja jūsu asinsspiediens ir augstāks par normālo diapazonu, ārsts ieteiks mainīt dzīvesveidu un/vai zāles, lai samazinātu skaitļus.
Kas ir augsts asinsspiediens?
Augsta asinsspiediena definīcija nedaudz atšķiras atkarībā no jūsu dzīvesvietas. Eiropā veselības aprūpes speciālisti hipertensiju definē kā:
- Augšējais skaitlis, kas ir vismaz 140 mmHg, un/vai
- Mazāks skaitlis, kas ir vismaz 90 mmHg.
Cik bieži ir augsts asinsspiediens?
Augsts asinsspiediens ir ļoti izplatīts stāvoklis. Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka vairāk nekā 1,2 miljardiem cilvēku vecumā no 30 līdz 79 gadiem visā pasaulē ir hipertensija. Apmēram 2 no 3 no šīm personām dzīvo valstīs ar zemiem vai vidējiem ienākumiem.
Augsta asinsspiediena simptomi un cēloņi
Kādas ir augsta asinsspiediena pazīmes un simptomi?
Augsts asinsspiediens parasti neizraisa nekādas pazīmes vai simptomus. Tāpēc veselības aprūpes speciālisti to sauc par “kluso slepkavu”. Jums var būt augsts asinsspiediens gadiem ilgi un to nezināt. PVO lēš, ka 46% pieaugušo ar hipertensiju nezina, ka viņiem tā ir.
Kad jūsu asinsspiediens sasniedz 180/120 mmHg vai augstāku, var rasties tādi simptomi kā galvassāpes, sirdsklauves vai deguna asiņošana. Šāds augsts asinsspiediens ir hipertensīva krīze, kurai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Kādi ir augsta asinsspiediena veidi?
Jūsu ārsts diagnosticēs vienu no diviem augsta asinsspiediena veidiem:
- Primārā hipertensija. Biežākie šāda veida hipertensijas cēloņi (apmēram 90% no visiem gadījumiem pieaugušajiem) ir novecošanās un dzīvesveida faktori, piemēram, nepietiekama fiziskā aktivitāte.
- Sekundārā hipertensija. Šāda veida hipertensiju var izraisīt dažādi veselības stāvokļi vai medikamenti.
Kas izraisa hipertensiju?
Primārajai hipertensijai nav viena skaidra iemesla. Parasti to izraisa daudzi faktori. Visbiežāk sastopamie iemesli ir:
- Neveselīgi ēšanas paradumi (tostarp uzturs ar augstu nātrija saturu).
- Fizisko aktivitāšu trūkums.
- Smags alkohola patēriņš.
Sekundārajai hipertensijai ir vismaz viens skaidrs cēlonis, ko ārsti var identificēt. Biežākie sekundārās hipertensijas cēloņi ir:
- Dažas zāles, tostarp imūnsupresanti, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) un perorālie kontracepcijas līdzekļi (tabletes).
- Nieru slimības.
- Miega apnoja.
- Primārais aldosteronisms (Kona sindroms).
- Narkotiku (tostarp amfetamīnu un kokaīna) lietošana izklaides nolūkos.
- Smēķēšana un tabakas lietošana.
Vai augsts asinsspiediens ir ģenētisks?
Pētnieki uzskata, ka gēniem ir nozīme augsta asinsspiediena veidošanā. Ja vienam vai vairākiem jūsu tuviem bioloģiskajiem ģimenes locekļiem ir augsts asinsspiediens, jums ir arī paaugstināts tā attīstības risks.
Augsta asinsspiediena diagnostika un ārstēšana
Kā tiek diagnosticēts augsts asinsspiediens?
Veselības aprūpes speciālisti diagnosticē augstu asinsspiedienu, mērot to ar rokas aproci. Asinsspiedienu parasti mēra ikgadējo pārbaužu un citu vizīšu laikā pie ārsta.
Ja jums ir paaugstināts asinsspiediens divu vai vairāku apmeklējumu laikā, ārsts var diagnosticēt hipertensiju. Viņš ar jums apspriedīs jūsu slimības vēsturi un dzīvesveidu, lai noteiktu iespējamos cēloņus.
Kā tiek ārstēts augsts asinsspiediens?
Augsta asinsspiediena ārstēšana ietver dzīvesveida izmaiņas un medikamentus. Ārsti iesaka ārstēšanu, pamatojoties uz jūsu asinsspiediena rādītājiem, hipertensijas cēloņiem un esošajiem stāvokļiem.
Dzīvesveida izmaiņas, lai pazeminātu asinsspiedienu
Šeit ir daži veidi, kā dabiski pazemināt asinsspiedienu:
- Saglabājiet veselīgu svaru.
- Ēdiet veselīgu uzturu, piemēram, DASH diētu, kas ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, veseliem graudiem un piena produktiem ar zemu tauku saturu.
- Samaziniet sāls patēriņu.
- Uzņemiet pietiekami daudz kālija.
- Vingrinājums.
- Ierobežojiet alkohola patēriņu.
Dažreiz ārsti iesaka mainīt dzīvesveidu kopā ar medikamentiem, lai pazeminātu asinsspiedienu.
Vai es varu novērst augstu asinsspiedienu?
Par laimi, ir lietas, ko varat darīt, lai samazinātu paaugstināta asinsspiediena attīstības risku. Tas ietver:
- Ievērojiet veselīga uztura plānu.
- Samaziniet sāls daudzumu.
- Saglabājiet veselīgu svaru.
- Esi aktīvs.
- Lietojiet alkoholu ar mēru.
Kas man jāzina, ja man ir augsts asinsspiediens?
Tā kā augsts asinsspiediens neizraisa simptomus, jūs, iespējams, nejutīsit savādāk, ja jums ir diagnosticēta hipertensija. Tomēr ir svarīgi ievērot ārsta norādījumus, lai pazeminātu asinsspiedienu un izvairītos no komplikācijām vēlāk.
