ADHD ir uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi. Tas ir smadzeņu darbības traucējumi, kas ietekmē spēju koncentrēties, mierīgi sēdēt un kontrolēt uzvedību. Šis traucējums parasti rodas bērniem un pusaudžiem, bet var turpināties arī pieaugušā vecumā. ADHD ir viens no visbiežāk diagnosticētajiem garīgajiem traucējumiem bērniem. Visbiežāk to novēro agrīnajos skolas gados, kad bērnam sāk rasties grūtības koncentrēt uzmanību.
ADHD nevar novērst vai izārstēt, taču agrīna diagnostika kopā ar atbilstošu ārstēšanas un izglītības plānu var palīdzēt pārvaldīt simptomus.
ADHD veidi un simptomi bērniem
Bērniem tiek diagnosticēti trīs galvenie ADHD veidi:
Neuzmanīgs tips
Bērns ar šāda veida ADHD var:
- Ir viegli novērst uzmanību
- Grūtības izpildīt norādījumus vai izpildīt uzdevumus
- Ir sliktas klausīšanās prasmes
- Ir grūtības koncentrēties
- Pieļauj neuzmanības kļūdas
- Ir viegli aizmirst lietas
- Ir grūtības organizēt ikdienas uzdevumus
- Grūtības nosēdēt nekustīgi
- Bieži pazaudē lietas
- Bieži sapņo
Hiperaktīvs-impulsīvs tips
Bērns ar šāda veida ADHD var:
- Bieža griešanās, rosīšanās vai kustība sēžot
- Grūtības noturēties sēdus stāvoklī
- Nespēja klusi spēlēties vienatnē
- Pastāvīga kustība, piemēram, skriešana vai kāpšana uz lietām
- Runā pārāk daudz
- Piedzīvo grūtības, gaidot savu kārtu
- Pāragri atbildēt
- Traucē citus
Kombinētais tips
Bērnam ar kombinētu ADHD ir gan neuzmanības, gan hiperaktivitātes simptomi. Šis veids ir visizplatītākais ADHD veids, savukārt hiperaktivitātes-impulsivitātes veids ir retāk izplatīts.
ADHD simptomi pieaugušajiem
Simptomi var mainīties līdz ar vecumu. Pieaugušie var piedzīvot:
- Bieži novēloti vai aizmirstot lietas
- Nemierīgums
- Dusmu pārvarēšanas grūtības
- Impulsivitāte
- Grūtības organizatoriskajā darbā
- Prokrastinācija
- Ātrs kairinājums
- Garlaicība
- Grūtības koncentrēties lasīšanas laikā
- Garastāvokļa svārstības
- Depresija
Šie simptomi bieži rada grūtības darbā un attiecībās.
ADHD pret ADD
ADD (uzmanības deficīta traucējumi) ir iepriekšējais ADHD nosaukums. 1987. gadā tika pievienots jēdziens “hiperaktivitāte”. Daži cilvēki joprojām izmanto abus nosaukumus, lai aprakstītu šo traucējumu.
ADHD cēloņi un riska faktori
Eksperti nav pārliecināti, kas tieši izraisa ADHD, taču pētījumi liecina, ka ģenētikai ir spēcīga ietekme. ADHD iespējamība ir lielāka, ja tā ir iedzimta. Citi riska faktori var ietvert:
- Smadzeņu traumas
- Māte grūtniecības laikā smēķēja vai lietoja alkoholu
- Zems dzimšanas svars vai priekšlaicīgas dzemdības
- Svina vai citu toksisku vielu iedarbība
ADHD diagnostika un pētījumi
ADHD ir grūti diagnosticēt, īpaši bērniem. Nav neviena testa, kas to varētu noteikt. Ārsti diagnosticē ADHD, runājot ar bērnu, vecākiem un skolotājiem un novērojot uzvedību.
Ārsti ievēro Amerikas Psihiatru asociācijas vadlīnijas, kuru pamatā ir simptomu skaits un ilgums. Tie arī izslēdz citus iespējamos cēloņus, piemēram, depresiju, trauksmi vai vairogdziedzera problēmas.
ADHD ārstēšana
ADHD ārstēšana bērniem ietver terapiju kombināciju:
- Uzvedības terapija: mācīt vecākiem uzvedības vadības paņēmienus, kur viņi mācās izveidot skaidru rutīnu, izmantot pozitīvu pastiprinājumu un tikt galā ar nevēlamu uzvedību.
- Zāles: Lai palīdzētu koncentrēties un samazinātu impulsivitāti, parasti tiek izmantoti stimulanti, piemēram, deksamfetamīns un metilfenidāts. Ja stimulanti nedarbojas labi vai izraisa blakusparādības, var lietot nestimulējošus līdzekļus.
ADHD ārstēšana pieaugušajiem
Efektīvas ADHD ārstēšanas metodes pieaugušajiem ietver:
- Kognitīvās uzvedības terapija (CBT): palīdz pārvaldīt negatīvas domas, emocijas un attīstīt prasmes, kas saistītas ar ADHD.
- ADHD apmācība: praktiska palīdzība organizēšanas, laika plānošanas un uzdevumu izpildes jomās.
Papildus terapijai ir noderīgi medikamenti (stimulējoši un nestimulējoši) un dzīvesveida izmaiņas, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, pietiekams miegs un stresa pārvaldība.
Dabiski līdzekļi ADHD ārstēšanai
Dažas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt mazināt ADHD simptomus. Atbilstošs uzturs, fiziskā aktivitāte, pietiekams miegs, stresa mazināšana un omega-3 taukskābju uzņemšana var būt noderīga kā papildinājums terapijai un medikamentiem.
Dzīvošana ar ADHD
Ja jūs audzināt bērnu ar ADHD, var būt noderīgi vienkāršot vidi, izveidot skaidru rutīnu, runāt tieši ar savu bērnu par cerībām un būt mierīgam paraugam. Pieaugušajiem, kas dzīvo ar ADHD, ieteicams izmantot sarakstus, uzturēt kārtību un atrast atbalsta grupas.
ADHD perspektīvas
Bez ārstēšanas ADHD var apgrūtināt ikdienas dzīvi. Bērniem var rasties grūtības skolā un sociālajās attiecībās, pieaugušajiem var rasties problēmas darbā un attiecībās. Tomēr ar pareizu ārstēšanu daudzi cilvēki ar ADHD var dzīvot pilnvērtīgu un laimīgu dzīvi.
