Pasaules izzināšana vienmēr ir piedzīvojums. Tas ir sevis izzināšanas ceļojums un iespēja iepazīt dažādas kultūras, nogaršot eksotiskus ēdienus un ienirt vidē, kas atšķiras no savējās. Šis piedzīvojums nav bez iespējamām kļūmēm. Viens no mazāk apspriestajiem ceļošanas aspektiem ir veselības problēmas, ko tas var izraisīt. Uzziniet par dažām visbiežāk sastopamajām veselības problēmām, ceļojot uz ārzemēm, lai padarītu savu ceļojumu patīkamāku.
Biežas veselības problēmas, ceļojot uz ārzemēm
Elpošanas ceļu infekcijas
Elpceļu infekcijas, tostarp saaukstēšanās un gripa, ir izplatītas ceļotāju vidū, jo ir ierobežotas telpas ar pārstrādātu gaisu, piemēram, lidmašīnas. Aizsargājiet sevi, uzturot hidratāciju, regulāri mazgājot rokas un valkājot sejas masku pārpildītās vietās. Vienkāršs ceļojuma sākums nodrošinās vislabāko pieredzi ārzemēs.
Saules apdegumi un karstuma dūriens
Ceļojot uz tropu apgabaliem, jūs riskējat iegūt saules apdegumus un karstuma dūrienu, īpaši, ja neesat pieradis pie laikapstākļiem. Aizsargājiet savu ādu ar plaša spektra sauļošanās līdzekli, valkājiet cepuri un palieciet ēnā saules maksimuma stundās. Uzturiet hidratāciju, lai novērstu karstuma dūrienu un ierobežotu intensīvas aktivitātes dienas karstākajā daļā.
Pārtikas izraisītas slimības
Pārtikas izraisītas slimības ir vēl viens veselības apdraudējums, ar kuru ceļotāji bieži saskaras. Viena no šādām slimībām ir salmonella, ar kuru inficējas, ēdot inficētu mājputnu gaļu, olas vai nepasterizētu pienu un sieru. Praktiski padomi, kā pasargāt sevi no salmonellas, ietver izvairīšanos no nepietiekami termiski apstrādātas pārtikas un karstām, svaigi pagatavotām maltītēm. Jums vajadzētu arī izvairīties no neapstrādātām jūras veltēm un salātiem, kas mazgāti neapstrādātā ūdenī.
Ceļotāju caureja
Viena no izplatītākajām slimībām, ceļojot uz citām valstīm, ir ceļotāju caureja. Cēlonis bieži ir piesārņota pārtika vai ūdens. Simptomi ir vaļīgi izkārnījumi, smagi vēdera krampji un slikta dūša. Lai no tā izvairītos, dzeriet tikai pudelēs pildītu vai attīrītu ūdeni un izvairieties no ielu pārtikas tirgotājiem ar apšaubāmu higiēnas praksi.
Kustības slimība
Kustības slimība ir izplatīta problēma ceļotājiem, īpaši ceļojot ar automašīnu, laivu vai lidmašīnu. Simptomi ir slikta dūša, vemšana, reibonis un vispārējs diskomforts. Lai izvairītos no kustību slimības, mēģiniet sēdēt vietās, kur ir mazāk kustību, piemēram, automašīnas priekšpusē vai lidmašīnas spārniem, nelasiet kustības laikā un skatieties horizontā. Bezrecepšu medikamenti var efektīvi mazināt šo problēmu. Vissvarīgākais, lai nodrošinātu drošību, ceļojot uz ārzemēm, ir informētība un piesardzība. Pirms došanās ceļā vienmēr noskaidrojiet savu galamērķi un attiecīgi iesaiņojiet. Ievērojot pareizos piesardzības pasākumus, jūs varat izbaudīt ceļojumus, neapdraudot savu veselību.
