Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu bieži nav simptomu. Vienīgais veids, kā uzzināt, vai jūsu asinsspiediens ir augsts, ir to pārbaudīt.
Faktori, kas palielina hipertensijas risku
Faktori, kas palielina hipertensijas attīstības risku, ir:
- vecāks vecums
- ģenētika
- liekais svars vai aptaukošanās
- fizisko aktivitāšu trūkums
- augsts sāls saturs pārtikā
- pārmērīga alkohola lietošana
Dzīvesveida izmaiņas, piemēram, veselīgāka uztura izvēle, tabakas atmešana un fiziskā aktivitāte, var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Dažiem cilvēkiem joprojām var būt nepieciešami medikamenti.
Asinsspiediena mērīšana
Asinsspiedienu mēra divos skaitļos. Pirmais cipars (sistoliskais) parāda spiedienu asinsvados, kad sirds saraujas vai pukst. Otrais cipars (diastoliskais) parāda spiedienu asinsvados, kad sirds atslābinās starp sitieniem.
Hipertensija tiek diagnosticēta, ja sistoliskais asinsspiediens ir ≥140 mmHg un/vai diastoliskais asinsspiediens ir ≥90 mmHg divās dažādās vizītēs abās dienās.
Hipertensijas riska faktori
Maināmi riska faktori:
- neveselīgs uzturs (pārmērīga sāls uzņemšana, diēta ar augstu piesātināto tauku un transtaukskābju saturu, mazs augļu un dārzeņu patēriņš)
- fizisko aktivitāšu trūkums
- tabakas un alkohola lietošana
- liekais svars vai aptaukošanās
- vides faktori, piemēram, gaisa piesārņojums
Nemodificējami riska faktori:
- hipertensijas ģimenes anamnēzē
- vecums virs 65 gadiem
- vispārējas slimības, piemēram, diabēts vai nieru slimība
Hipertensijas simptomi
Lielākajai daļai cilvēku ar hipertensiju nav simptomu. Ļoti augsts asinsspiediens var izraisīt galvassāpes, neskaidru redzi, sāpes krūtīs un citus simptomus.
Asinsspiediena pārbaude ir labākais veids, kā uzzināt, vai Jums ir hipertensija. Ja hipertensiju neārstē, tā var izraisīt citas veselības problēmas, piemēram, nieru slimības, sirds slimības un insultu.
Cilvēkiem ar ļoti augstu asinsspiedienu (parasti 180/120 mmHg vai vairāk) var rasties tādi simptomi kā:
- stipras galvassāpes
- sāpes krūtīs
- reibonis
- elpošanas grūtības
- slikta dūša
- vemšana
- neskaidra redze vai citas redzes izmaiņas
- trauksme
- apjukums
- troksnis ausīs
- deguna asiņošana
- patoloģisks sirds ritms
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem un Jums ir augsts asinsspiediens, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
Vienīgais veids, kā diagnosticēt hipertensiju, ir veselības aprūpes speciālistam pārbaudīt asinsspiedienu. Asinsspiediena mērīšana ir ātra un nesāpīga. Lai gan cilvēki var izmērīt asinsspiedienu, izmantojot automātiskās ierīces, ir svarīgi, lai veselības aprūpes speciālists novērtē riskus un saistītos apstākļus.
Hipertensijas ārstēšana
Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu. Tas ietver:
- ievērojot veselīgu diētu ar zemu sāls saturu
- svara zudums
- fiziskās aktivitātes palielināšana
- atteikšanās no tabakas
Ja Jums ir augsts asinsspiediens, ārsts var ieteikt vienu vai vairākas zāles. Jūsu ieteiktais asinsspiediena mērķis var būt atkarīgs no citiem veselības stāvokļiem.
Asinsspiediena mērķis ir mazāks par 130/80, ja Jums ir:
- sirds un asinsvadu slimības (sirds slimība vai insults)
- diabēts (augsts cukura līmenis asinīs)
- hroniskas nieru slimības
- augsts sirds un asinsvadu slimību risks
Lielākajai daļai cilvēku mērķis ir panākt, lai asinsspiediens būtu zem 140/90.
Hipertensijas profilakse
Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt pazemināt augstu asinsspiedienu un palīdzēt ikvienam, kam ir hipertensija. Daudziem, kas veic šīs izmaiņas, joprojām būs jālieto medikamenti.
Šādas dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt novērst un samazināt augstu asinsspiedienu:
- Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu
- Sēdi mazāk
- Esiet fiziski aktīvs, ieskaitot staigāšanu, skriešanu, peldēšanu, dejošanu vai spēku attīstošās aktivitātes, piemēram, svaru celšanu
- Mērķējiet vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes aerobās aktivitātes nedēļā vai 75 minūtes enerģiskas intensitātes aerobās aktivitātes nedēļā
- Veiciet spēka treniņus 2 vai vairāk dienas nedēļā
- Zaudējiet svaru, ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās
- Lietojiet zāles, kā norādījis jūsu veselības aprūpes speciālists
- Saglabājiet tikšanos ar savu veselības aprūpes speciālistu
Nav ieteicams:
- Ēdot pārāk daudz sāļa ēdiena (mēģiniet to saglabāt zem 2 gramiem dienā)
- Lietojiet daudz piesātināto vai trans-tauku
- Smēķēšana vai tabakas izstrādājumu lietošana
- Pārmērīga alkohola lietošana (1 dzēriens dienā sievietēm, 2 vīriešiem)
- Izlaidiet vai kopīgojiet zāles
Nekontrolētas hipertensijas komplikācijas
Hipertensija var izraisīt nopietnus sirds bojājumus. Pārāk liels spiediens var sacietēt artērijas, samazinot asins un skābekļa plūsmu uz sirdi. Šis paaugstināts spiediens un samazināta asins plūsma var izraisīt:
- sāpes krūtīs, ko sauc par stenokardiju
- sirdslēkme, kas rodas, kad tiek bloķēta asins plūsma uz sirdi un sirds muskuļa šūnas mirst no skābekļa trūkuma. Jo ilgāk tiek bloķēta asins plūsma, jo lielāks ir sirds bojājums
- sirds mazspēja, kas rodas, ja sirds nespēj pārsūknēt pietiekami daudz asiņu un skābekļa citiem ķermeņa dzīvībai svarīgiem orgāniem
- neregulārs sirds ritms, kas var izraisīt pēkšņu nāvi
Hipertensija var arī plīst vai bloķēt artērijas, kas smadzenēm piegādā asinis un skābekli, izraisot insultu.
Turklāt hipertensija var bojāt nieres, izraisot nieru mazspēju.
Hipertensija valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem
Hipertensijas izplatība atšķiras atkarībā no reģiona un valsts atkarībā no ienākumu grupas. PVO Āfrikas reģionā ir visaugstākā hipertensijas izplatība (27%), savukārt PVO Amerikā ir viszemākā izplatība (18%).
Pieaugušo ar hipertensiju skaits ir pieaudzis no 594 miljoniem 1975. gadā. līdz 1,13 miljardiem 2015. gadā, un šis pieaugums galvenokārt bija vērojams valstīs ar zemiem un vidējiem ienākumiem. Šis pieaugums lielā mērā ir saistīts ar hipertensijas riska faktoru palielināšanos šajās populācijās.
