Es ņemšu mieru ar bezmaksas dzērieniem lidojuma laikā
Jā, alkohols ir bez maksas, taču, ja ceļojat lielu attālumu un nokļūstat no kājām, lietojot alkoholu (vai miegazāles), jums ir daudz lielāka iespēja attīstīt dziļo vēnu trombozi (DVT). Tā vietā izdzeriet sulu un ūdeni, un jūs jutīsities daudz jautrāks, un tad dodieties uz bāru.
Lidojuma laikā centīšos daudz veikt ikru stiepšanu
Teļu muskuļi darbojas kā sūknis, lai pārvietotu ķermeņa šķidrumus no pēdām un kājām atpakaļ uz sirdi, lai nodrošinātu recirkulāciju. Bieža ikru izstiepšana un atslābināšana – imitējot staigāšanu – mazinās nepatīkamo potīšu pietūkumu, kas daudziem no mums rodas pēc ilga brauciena, un samazinās trombu veidošanās iespējamību. Es iemācīšos dažas frāzes savas valsts valodā
Mana izruna vienmēr liek cilvēkiem pasmaidīt, bet man patīk veidot saiknes. Dažkārt mani mēģinājumi sazināties pat radīja nelielu atlaidi publicētajām viesnīcu cenām, vairākas reizes izglāba mani no nepatikšanām un pārpratumiem. Mani vairākkārt brīdināja, lai neiebraucu bīstamā pilsētas daļā. Apmeklēšu ceļojumu klīniku krietni pirms brīvdienām, lai būtu laiks vakcinācijai
Šķiet, ka es nekad neatceros, ka biju tikšanās sešas nedēļas pirms izlidošanas — vairāk kā dienu iepriekš. Mēģināšu arī atcerēties, ka pat pēc pilnīgas vakcinācijas man ir jābūt piesegtam no krēslas. Žēl, ka G&T vairs nedarbojas. Es ceļošu ar vismaz litru ūdens pudeli ar labu blīvējumu
Pēc tam varu pievienot jodu vietējam krāna ūdenim vai palūgt to apliet ar verdošu ūdeni, lai es zinātu, ka to var droši dzert. Tas būs drošāk nekā pērkot minerālūdeni jaunattīstības valstī, un es jutīšos tikumīgs, jo es neveicināšu plastmasas pudeļu pakaišus, ko esmu redzējis tik daudzās vietās, kur nav efektīvas miskastes. apglabāšanas sistēma.
Es dzeru pietiekami daudz ūdens, lai iegūtu vismaz trīs labus daudzumus dienā
Pat ja es neesmu īsti izslāpis. Padomāšu par to, vai man būtu brīva nauda vai papildus kredītkarte
Esmu dzirdējis, ka ārkārtas vai kara gadījumā vietējā kredītkarte bieži vien dos lielākas iespējas pamest valsti. Apsolu nežēlot ceļojumu apdrošināšanu…
Apsolu arī pastāstīt apdrošināšanas kompānijai par visām pagātnes medicīniskajām problēmām – kad es sasitu savu īrējamo mopēdu, atbrauks jauka ātrā palīdzība un paņems mani.
Un patiesībā… es centīšos pretoties kārdinājumam uzlēkt uz viltīga mopēda
Vai arī foršs motocikls, kad man nav īstas prasmes ar to braukt. Un pat tajās vietās, kur likums nepieprasa valkāt ķiveri, es būšu labs un uzlikšu to – un pat apsolīšu nēsāt zoda siksnu. Ja plānoju īrēt motociklu kādā jaunattīstības valstī, apsolu ielikt ķiveri ar britu standarta pūķa nozīmīti. Esmu dzirdējis par lētām Indonēzijas ķiverēm, kas trieciena rezultātā saplīst un saplīst asās lauskas, kas pašas rada traumas. Es atcerēšos valkāt kreklu…
Brauciet ar motociklu vai sēžot uz autobusa jumta vai uz laivas klāja, lai izvairītos no apdegumiem. Man patīk mans iedegums, taču man jāatceras, ka katru gadu Lielbritānijā aptuveni 5000 cilvēku, piemēram, man, saslimst ar ļaundabīgu melanomu — ādas vēzi — un 1500 no tās mirst. Es varētu ēst pārtiku, kas satur taukainas zivis
Tāpat kā makrele – 24 stundas pirms nākamā garā lidojuma, jo tas diezgan efektīvi samazina trombu veidošanās iespēju. Šķiet, ka arī lidojuma zeķes ir ļoti aizsargājošas – es pat varētu iegūt dažas.
Dienas beigās mēģināšu izkļūt saulē…
Kad es ieradīšos savā galamērķī, jo es zinu, ka tas stimulēs mana ķermeņa dabisko melatonīnu, kas man palīdzēs pielāgoties strūklas nobīdei. Un vienalga, svaigs gaiss un silti, tveicīgi vakari ir tieši tas, ko es ceļoju baudīt. Tropu saule no 11:00 līdz 15:00. (kad ēnas ir īsas) ir sliktas ziņas. Ikreiz, kad nolemju izmēģināt jaunu, enerģisku aktivitāti, es iepriekš pietiekami vingroju
Es zinu, ka nepiemērotiem piedzīvojumu meklētājiem biežāk notiek negadījumi, un jaunattīstības valstīs izmēģinātajiem un pārbaudītajiem ekstrēmajiem sporta veidiem bieži vien nav tādu drošības tīklu, pie kuriem mēs esam pieraduši mājās. Un, kad gūstu savainojumu, es apsolu klausīties savu ķermeni un atpūsties – neatkarīgi no mana grafika. Mēģināšu atcerēties, ka mērķtiecīgi ceļojumi bieži beidzas ar asarām
Es veltīšu daudz laika un pievienošu atvaļinājumam dažas papildu dienas, lai pierastu pie augstuma. Es apsolu iepakot sauļošanās līdzekli ar SPF 15…
Ja es došos uz karstu vietu. Un arī izmantošu. es apsolu Es paklausīšu savam vadītājam…
Kad viņi saka, lai netuvotos zemei vai dzīvniekiem, vai kad viņi liek klusēt un nefotografēt. Ja izvēlos ceļot ar bush taxi, apsolu izvairīties no ceļošanas pēc tumsas iestāšanās;
Un es mēģināšu atcerēties paskatīties uz vadītāju un transportlīdzekli, lai pārbaudītu acīmredzamus trūkumus, piemēram, nefunkcionējošas acis, ekstremitātes, bremzes un gaismas. Vardarbīgas laupīšanas mēdz notikt pēc saulrieta, un negadījumu iespējamība ir lielāka, ja nedarbojas priekšējie lukturi un uz ceļa ir guļošas govis.
Būšu uzmanīgs un izmēģināšu vietējos ēdienus
Bieži vien tas ir drošāk nekā slikti pagatavotas un uzsildītas Rietumu maltītes – un eksotisku ēdienu nogaršošana tik un tā ir viens no ceļošanas priekiem. Tomēr izvēlos augļus, kurus pati esmu mazgājusi un nomizojusi. Es izvairīšos no zemenēm un salātiem vietās, kur ir slikta sanitārija, jo tie ir nolādēti un neveselīgi ēdieni. Es neēdīšu salātus jaunattīstības valstīs
Atcerēšos arī to, ka karstās zupas ir lieliska tropu maltīte, jo ļauj droši papildināt ar sviedriem zaudēto šķidrumu.
Pat tad, kad Montezuma atriebība mani apmeklē, Es neaizmirsīšu ievērot Bībeles bausli;
Kad esat atvieglots, rok, pagrieziet un pārklājiet to, kas nāk no jums. Un es mēģināšu sadedzināt papīru. Man vajadzētu ņemt vērā savu padomu: es apsolu, ka vismaz padomāšu par ķiveri
Kad es veicu kādu riskantu darbību, piemēram, kāpšanu, nolaišanos utt. Es pati esmu vainīga, ka rādīju sliktu piemēru un nākamgad centīšos būt laba meitene. Solījums.
