Anēmija, kas pazīstama arī kā anēmija, ir stāvoklis, kad asinīs trūkst sarkano asins šūnu un/vai hemoglobīna. Tas izraisa traucējumus skābekļa pārnešanā uz ķermeņa audiem. Ilgstoša anēmija var izraisīt dažādas hroniskas slimības.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem aptuveni 1,99 miljardi cilvēku visā pasaulē cieš no anēmijas. 3,58 miljardiem ir dzelzs trūkums. Lietuvā ar dzelzs deficīta anēmiju slimo 25-30% grūtnieču un 25-40% zīdaiņu un pusaudžu.
Anēmiju var izraisīt dažādi cēloņi, visbiežāk tas ir dzelzs, B12 vitamīna vai folijskābes trūkums. Hroniskas slimības, piemēram, nieru mazspēja vai autoimūnas slimības, arī var izraisīt zemu hemoglobīna līmeni.
Vissvarīgākais ir identificēt un novērst galveno anēmijas cēloni. Vienlaicīgi veiciet ārstēšanu. Piemēram, lietojot dzelzi, vitamīnu B12 vai folijskābi. Veiciet asins pārliešanu vai ilgstošu ārstēšanu.
Kas ir hemoglobīns un tā nozīme organismā
Hemoglobīns ir olbaltumviela, kas atrodama sarkanajās asins šūnās. Tas transportē skābekli no plaušām uz ķermeņa audiem un oglekļa dioksīdu atpakaļ. Normāls hemoglobīna līmenis nodrošina pareizu skābekļa apmaiņu.
Hemoglobīna funkcijas cilvēka organismā
Hemoglobīns veic šādas svarīgas funkcijas:
- Transportē skābekli no plaušām uz ķermeņa audiem
- Transportē oglekļa dioksīdu no audiem uz plaušām
- Piedalās asins pH regulēšanā
- Atbalsta sarkano asins šūnu struktūru
Skābekļa transportēšanas mehānisms
Pateicoties tā unikālajai ķīmiskajai struktūrai, hemoglobīns efektīvi transportē skābekli. Jo vairāk skābekļa molekulu ir piesaistītas, jo ātrāk skābeklis tiek piegādāts ķermeņa audiem. Šis process atspoguļojas hemoglobīna skābekļa piesātinājuma sigmoīdajā līknē.
Hemoglobīns ir svarīga asins sastāvdaļa, kas nodrošina efektīvu organisma apgādi ar skābekli. Atbilstošs hemoglobīna līmenis ir būtisks veselības rādītājs.
Normāls hemoglobīna līmenis atkarībā no vecuma un dzimuma
Hemoglobīna daudzums cilvēka organismā ir atkarīgs no viņa vecuma un dzimuma. Vīriešiem hemoglobīna līmenis ir 14-18 g/dl. Sievietēm – 12-16 g/dl. Grūtniecēm hemoglobīna līmenis ir 11-12 g/dl.
Jaundzimušajiem hemoglobīna līmenis var būt augsts, no 14 līdz 24 g/dl. Tomēr vēlāk šis rādītājs samazinās. 2-6 mēneši mazuļiem hemoglobīna līmenis ir 10-14 g/dl. Vecāki bērniem hemoglobīna līmenis līdzīgi kā pieaugušajiem.
- Jaundzimušajiem: 14-24 g/dl
- Zīdaiņiem 2-6 mēneši: 10-14 g/dl
- Vīriešiem: 14-18 g/dl
- Sievietēm: 12-16 g/dl
- Grūtniecēm: 11-12 g/dl
Hemoglobīna norma atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma. Šis rādītājs ir jāuzrauga, īpaši bērniem un grūtniecēm. Ir svarīgi, lai ķermenis darbotos pareizi.
Zems hemoglobīna līmenis: bieži sastopami cēloņi
Zems hemoglobīna līmenis bieži ir saistīts ar dzelzs deficīts. Dzelzs ir nepieciešams hemoglobīnam. Tāpat vitamīnu B12 un folijskābes trūkums var samazināt tā daudzumu. Šie vitamīni ir nepieciešami sarkano asins šūnu attīstībai.
Turklāt hroniskas slimības kā nieru mazspēja vai autoimūnas slimības var samazināt sarkano asins šūnu veidošanos. Liels asins zudums traumas vai menstruācijas var būt arī iemesls.
- Dzelzs deficīts ir galvenais zemā hemoglobīna cēlonis
- Vitamīnu B12 un folijskābes trūkums – noved pie neefektīvas sarkano asins šūnu ražošanas
- Hroniskas slimības – var samazināt sarkano asins šūnu skaitu
- Liels asins zudums – smagas menstruācijas, traumas
Zems hemoglobīna līmenis ir saistīts ar dzelzs deficīts, vitamīnu trūkums un hroniskas slimības. Šie cēloņi traucē sarkano asins šūnu veidošanos. Šo cēloņu atpazīšana un novēršana ir svarīga, lai novērstu zemu hemoglobīna līmeni.
Anēmijas simptomi un pazīmes
Anēmijas simptomus var būt grūti pamanīt. Anēmijas simptomi var būt bālumsbāla āda, balti nagi un lūpas. Tas arī notiek nogurums, vājums, elpas trūkumsraupjums mēlē, drūpoši nagi, samazināta ēstgriba.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, katrs trešais iedzīvotājs pasaulē cieš no anēmijas. Šī slimība parasti notiek jaunattīstības valstīs. Bieži rodas dzelzs, B12 vitamīna vai folijskābes deficīta dēļ.
- Anēmijas simptomi var būt nogurums, reibonis, vājums, elpas trūkums un bāla āda.
- Anēmija ir izplatīta sievietēm reproduktīvā vecumā, grūtniecēm un bērniem.
- Savlaicīgas asins analīzes ir svarīgas anēmijas cēloņu diagnosticēšanai un ārstēšanas uzsākšanai.
Veselīgs, sabalansēts uzturs ir galvenais veids, kā cīnīties ar anēmiju. Pārtika, kas bagāta ar dzelzi, B12 vitamīnu un folijskābi, var palīdzēt uzturēt normālu hemoglobīna līmeni. Vizīte pie ārsta un pārbaudes palīdz noteikt cēloni un sākt ārstēšanu.
Hemoglobīna līmeņa mērīšana un diagnostika
Hemoglobīna līmeni nosaka asins analīzes. Šie testi palīdz diagnosticēt anēmiju un citas veselības problēmas. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem anēmija tiek diagnosticēta, ja hemoglobīna līmenis ir zem 130 g/l vīriešiem un sievietēm pēcmenopauzes periodā. Grūtniecēm – mazāk par 110 g/l.
Asins analīžu interpretācija
Asins analīžu rezultāti parāda, vai hemoglobīna līmenis ir normāls vai nē. Normas var atšķirties atkarībā no vecuma, dzimuma un etniskās piederības. Piemēram, policitēmiskā vera var paaugstināt hemoglobīna līmeni.
Kad ir nepieciešams konsultēties ar ārstu?
- Ja jūtat pastāvīgu nogurumu, miegainību, reiboni vai elpas trūkumu.
- Ja novērojat bālu ādu, lūpas vai nagu siles.
- Ja, novērtējot asins analīzes, jūs saskaraties ar neskaidriem iemesliem.
Visos šajos gadījumos ieteicams konsultēties ar ārstu. Viņš detalizēti novērtēs jūsu stāvokli un noteiks nepieciešamās pārbaudes asins analīzes, hemoglobīna mērīšana, ārsta konsultācija. Efektīvu ārstēšanu var uzsākt tikai pēc pareizas diagnostikas.
Dzelzs preparātu lietošanas īpatnības
Dzelzs piedevas var būt noderīgas, ja uztura avoti nesatur pietiekami daudz dzelzs. Tie ir īpaši nepieciešami sievietēm ar vairāk menstruāciju vai grūtniecības laikā. Tie palīdz uzturēt dzelzs līmeni un novērš anēmiju.
Efektīvai lietošanai svarīgi preparātus lietot tukšā dūšā, no rīta. Tam vajadzētu būt vismaz 30 minūtes pirms brokastīm. Kombinācijā ar C vitamīnu var uzlabot dzelzs uzsūkšanos.
- Dzelzs preparātus vislabāk lietot tukšā dūšā no rīta, vismaz 30 minūtes pirms brokastīm.
- Ieteicams lietot kopā ar C vitamīnu, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos.
- Dzelzs preparāti noder, ja dzelzi nepietiekami iegūst ar pārtiku, kā arī sievietēm ar smagām menstruācijām vai grūtniecības laikā.
Ievērojot šos padomus, dzelzs piedevas tiks lietotas efektīvāk. Tas palīdzēs uzturēt nepieciešamo dzelzs daudzumu. Ja jums ir kādi jautājumi, ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu.
Dabiski veidi, kā paaugstināt hemoglobīna līmeni
Galvenais veids, kā paaugstināt zemu hemoglobīna līmeni, ir patērēt pietiekami daudz ar dzelzi bagātu pārtiku. Sarkanā gaļa, īpaši liellopu gaļa un aknas, ir īpaši vērtīgi dzelzs avoti. Zivis, pākšaugi, rieksti un tumši zaļie lapu dārzeņi var arī palīdzēt paaugstināt hemoglobīna līmeni organismā.
Lai optimāli uzņemtu dzelzi, svarīgi ir arī lietot C vitamīnu saturošus produktus. Citrusaugļi, brokoļi, olas vai piena produkti ir bagāti ar C vitamīnu. C vitamīns palīdz organismam labāk absorbēt dzelzi, īpaši no augu avotiem.
Pārtika, kas bagāta ar dzelzi
- Sarkanā gaļa (liellopu gaļa, aknas)
- Zivis
- Pākšaugi (pupas, lēcas, zirņi)
- Rieksti
- Tumši zaļi lapu dārzeņi (spināti, kāposti, brokoļi)
Uztura ieteikumi
- Iekļaujiet savā uzturā pietiekami daudz ar dzelzi bagātu pārtiku.
- Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, kā arī dzelzs avotus, lai uzlabotu uzsūkšanos.
- Konsultējieties ar savu ārstu par iespējamiem uztura bagātinātājiem, ja hemoglobīna līmenis joprojām ir zems.
- Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes un mērenu alkohola lietošanu.
Savlaicīga uzmanība hemoglobīna līmenim un dabiskie tā paaugstināšanas veidi palīdzēs nodrošināt labu organisma stāvokli. Tas novērsīs dažādas veselības problēmas.
Riska grupas un profilakse
Anēmijas risku var palielināt dažādu faktoru ietekmē. Vislielākais risks būs grūtniecēm, bērniem, veģetāriešiem, vegāniem un sportistiem. Simptomi var būt vājums, nogurums, bāla āda un matu problēmas.
Svarīga ir veselības pārbaude. Ieteicams regulāri pārbaudīt dzelzs līmeni asinīs. Ja nepieciešams, koriģē diētu ar dzelzs produktiem.
C un B12 vitamīnu uzņemšana palīdz labāk absorbēt dzelzi. Ir svarīgi atteikties no sliktiem ieradumiem, piemēram, pārmērīga alkohola lietošanas un smēķēšanas. Aktīvi sporta veidi veicina veselīgu asinsriti.
