Dzelzs deficīts

Dzelzs trūkums var nozīmēt, ka jums ir dzelzs deficīta anēmija. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ, tostarp nepietiekama dzelzs uzņemšanas vai asins zuduma dēļ. Anēmija rodas, kad hemoglobīna daudzums sarkanajās asins šūnās (RBC) samazinās. Hemoglobīns ir eritrocītos atrodams proteīns, kas ir atbildīgs par skābekļa nogādāšanu audos.

Dzelzs deficīta anēmija ir visizplatītākais anēmijas veids. Tas rodas, ja organismā trūkst dzelzs, kas nepieciešams hemoglobīna ražošanai. Ja asinīs trūkst dzelzs, viss ķermenis nesaņem pietiekami daudz skābekļa.

Lai gan šis stāvoklis ir diezgan izplatīts, daudzi cilvēki nezina, ka viņiem ir dzelzs deficīta anēmija. Persona var izjust simptomus gadiem ilgi, nezinot patieso cēloni.

Sievietēm reproduktīvā vecumā bieži sastopams dzelzs deficīta anēmijas cēlonis ir dzelzs zudums smagu menstruāciju vai grūtniecības dēļ. Šo anēmiju var izraisīt arī nepareizs uzturs vai noteiktas zarnu slimības, kas neļauj organismam absorbēt dzelzi.

Šajā rakstā mēs detalizēti aplūkosim dzelzs deficīta simptomus, cēloņus un ārstēšanu.

Kādi ir dzelzs deficīta anēmijas simptomi?

Sākumā dzelzs deficīta anēmijas simptomi var būt viegli, un jūs varat tos nepamanīt. Saskaņā ar Amerikas Hematoloģijas biedrības (ASH) datiem lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka viņiem ir viegla anēmija, kamēr viņiem nav veikta regulāra asins analīze.

Vidēji smagas vai smagas dzelzs deficīta anēmijas simptomi var būt:

• Vispārējs nogurums
• Vājums
• Bāla āda
• Elpas trūkums
• Reibonis
• Dīvainas vēlmes ēst pārtiku bez uzturvērtības (piemēram, mālu, ledu)
• Tirpšanas vai rāpošanas sajūta kājās
• Mēles pietūkums vai jutīgums
• Aukstas rokas un kājas
• Ātra vai neregulāra sirdsdarbība
• Trausli nagi
• Galvassāpes

Kādi ir dzelzs deficīta anēmijas cēloņi?

Saskaņā ar ASH datiem dzelzs deficīts ir visizplatītākais anēmijas cēlonis. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēks var kļūt par dzelzs deficīta anēmijas upuri. Tas ietver:

• Nepietiekama dzelzs uzņemšana. Ja ilgstoši ēdat pārtiku, kurā ir pārāk maz dzelzs, organismam var sākties šīs svarīgās vielas trūkums. Tādi pārtikas produkti kā gaļa, olas un daži zaļie lapu dārzeņi ir bagāti ar dzelzi. Tā kā dzelzs ir īpaši svarīga straujas augšanas un attīstības periodos, grūtniecēm un maziem bērniem ir nepieciešams vēl vairāk ar dzelzi bagātu pārtiku.
• Grūtniecība vai menstruālā asiņošana. Smagas menstruācijas ir izplatīts dzelzs deficīta anēmijas cēlonis sievietēm reproduktīvā vecumā. Grūtniecības laikā ķermenim nepieciešams arī vairāk dzelzs, lai augošajam bērnam piegādātu skābekli.
• Iekšējā asiņošana. Daži veselības stāvokļi var izraisīt iekšēju asiņošanu, kas var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju. Tā var būt kuņģa čūla, resnās zarnas polipi vai vēzis. Regulāra noteiktu pretsāpju līdzekļu, piemēram, aspirīna, lietošana var izraisīt arī kuņģa asiņošanu.
• Nespēja absorbēt dzelzi. Daži traucējumi vai operācijas, kas ietekmē zarnas, var traucēt organismam absorbēt dzelzi. Pat ja ar uzturu uzņemat pietiekami daudz dzelzs, celiakija vai zarnu operācija, piemēram, kuņģa apvedceļa operācija, var ierobežot to, cik daudz dzelzs jūsu ķermenis spēj absorbēt.
• Endometrioze. Ja Jums ir endometrioze, Jums var būt smags menstruālā asins zudums. Jūs, iespējams, pat nezināt, ka jums ir endometrioze, jo tā bieži rodas vēdera vai iegurņa zonā aiz dzemdes.
• Ģenētika. Dažas slimības, piemēram, celiakija, kas apgrūtina dzelzs uzsūkšanos, var būt iedzimtas. Ir arī ģenētiski traucējumi vai mutācijas, kas var saasināt problēmu. Viena no šādām mutācijām ir TMRPSS6 mutācijakas veicina pārmērīgu hepcidīna līmeni organismā. Hepcidīns ir hormons, kas var bloķēt dzelzs uzsūkšanos zarnās.

Kam ir lielāks dzelzs deficīta anēmijas attīstības risks?

Anēmija ir izplatīts stāvoklis, kas var skart gan vīriešus, gan sievietes jebkurā vecumā un no jebkuras etniskās grupas. Tomēr dažas cilvēku grupas ir vairāk pakļautas dzelzs deficīta anēmijai:

• Sievietes reproduktīvā vecumā
• Grūtnieces
• Cilvēki ar sliktu uzturu
• Cilvēki, kuri bieži ziedo asinis
• Zīdaiņiem un bērniem, īpaši tiem, kas dzimuši priekšlaicīgi vai strauji aug
• Veģetārieši, kuri gaļu neaizstāj ar citiem ar dzelzi bagātiem pārtikas produktiem
• Pusaudži, kuriem straujas izaugsmes periodos nepieciešams vairāk dzelzs
• Pieaugušie, kas vecāki par 65 gadiem
• Cilvēki, kas pakļauti svina iedarbībai no vides vai ūdens
• Augsta līmeņa sportisti, piemēram, maratona skrējēji

Kāpēc dzelzs deficīta anēmija ir biežāka sievietēm?

Grūtniecība, smagas menstruācijas, endometrioze un dzemdes fibroīdi ir galvenie iemesli, kāpēc sievietēm ir lielāka iespēja saslimt ar dzelzs deficīta anēmiju.

Smagas menstruācijas rodas, ja sieviete menstruāciju laikā asiņo vairāk vai ilgāk nekā parasti. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC), normāls periods ilgst 4 līdz 5 dienas, un asins zudums ir aptuveni 2 līdz 3 ēdamkarotes.

Sievietēm, kuras asiņo ilgāk par 7 dienām un zaudē divreiz vairāk asiņu nekā parasti, var būt dzelzs deficīta anēmija.

Kā tiek diagnosticēta dzelzs deficīta anēmija?

Ārsts var diagnosticēt anēmiju ar asins analīzēm. Visbiežāk izmantotais tests ir pilnīga asins aina (CBC), kas mēra asins šūnu un saistīto komponentu daudzumu asinīs.

CBC pārbaudes laikā tiek mērīti šādi parametri:

• Sarkanās asins šūnas (RBC)
• Baltās asins šūnas (WBC)
• Hemoglobīns
• Hematokrīts
• Trombocīti

CBC tests sniedz vērtīgu informāciju par asinīm, kas palīdz diagnosticēt dzelzs deficīta anēmiju. Šī informācija ietver:

• Hematokrīta līmenis, kas parāda sarkano asins šūnu asins tilpuma procentuālo daudzumu.
• Hemoglobīna līmenis.
• RBC izmērs.

Normālas hematokrīta un hemoglobīna vērtības pieaugušajiem:

Dzelzs deficīta anēmijas gadījumā samazinās hematokrīta un hemoglobīna līmenis, un sarkano asinsķermenīšu līmenis parasti ir zem normas.

Kā tiek ārstēta dzelzs deficīta anēmija?

Ārstēšana ir atkarīga no anēmijas smaguma pakāpes un cēloņa. Tas parasti ir saistīts ar nepietiekamu dzelzs daudzumu uzturā vai grūtībām organismā absorbēt dzelzi.

Dzelzs piedevas. Dzelzs tabletes var palīdzēt atjaunot dzelzs krājumus organismā. Vislabāk tos lietot tukšā dūšā, lai organisms tos labāk absorbētu. Ja tabletes kairina kuņģi, tās var lietot kopā ar ēdienu. Jums bieži būs jālieto dzelzs piedevas vairākus mēnešus. Tie var izraisīt aizcietējumus vai tumšus izkārnījumus.

Uzturs. Diēta, kas bagāta ar šādiem pārtikas produktiem, var palīdzēt ārstēt vai novērst dzelzs deficītu:

• Sarkanā gaļa
• Tumši zaļi lapu dārzeņi
• Žāvēti augļi
• Rieksti
• Ar dzelzi bagātināti graudaugi

C vitamīns var palīdzēt organismam labāk absorbēt dzelzi, tāpēc ārsts var ieteikt lietot dzelzs piedevu ar C vitamīnu, piemēram, glāzi apelsīnu sulas vai citrusaugļus.

Asiņošanas cēloņa ārstēšana. Ja asiņošana ir anēmijas cēlonis, ārsts var izrakstīt kontracepcijas tabletes sievietēm ar smagām mēnešreizēm, lai samazinātu asins zudumu. Ja asiņošanu izraisa trauma vai iekšēja problēma, var būt nepieciešama ķirurģiska ārstēšana.

Smagākajos gadījumos var būt nepieciešama sarkano asins šūnu pārliešana vai dzelzs injekcijas.

Kā novērst dzelzs deficīta anēmiju?

Ja dzelzs deficītu izraisa nepietiekams dzelzs daudzums uzturā, to var novērst, uzņemot ar dzelzi bagātu pārtiku un C vitamīnu. Zīdaiņiem jāsaņem mātes piens vai ar dzelzi bagātināts mākslīgais maisījums zīdaiņiem.

Pārtika, kas bagāta ar dzelzi:

• Gaļa (jēra gaļa, cūkgaļa, vista, liellopa gaļa)
• Pupiņas
• Ķirbji un ķirbju sēklas
• Zaļie lapu dārzeņi (spināti)
• Žāvēti augļi (rozīnes utt.)
• Olas
• Jūras veltes (mīdijas, sardīnes, garneles, austeres)
• Ar dzelzi bagātināti graudaugi

Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu:

• Augļi (apelsīni, greipfrūti, zemenes, kivi, papaijas, ananāsi, melones, mango)
• Brokoļi
• Sarkanie un zaļie pipari
• Briseles kāposti
• Ziedkāposti
• Tomāti
• Zaļie lapu dārzeņi

Pareizs uzturs un savlaicīgas asins analīzes var palīdzēt atklāt un ārstēt dzelzs deficīta anēmiju agrīnā stadijā, novēršot komplikācijas.