Kalcijs

Kalcijs ir svarīgs minerāls, kas ir labvēlīgs kaulu un zobu augšanai un uzturēšanai. Kalciju var iegūt no vairāku veidu pārtikas produktiem, piemēram, piena un tā pārstrādes produktiem, neapstrādātiem dārzeņiem, sardīnēm, lašiem. Kalcijs ir nepieciešams ne tikai veseliem kauliem un zobiem, bet arī nervu sistēmas darbībai, asins recekļu veidošanai un muskuļu kontrakcijai. Šis minerālvielu trūkums var palēnināt bērna augšanu un izraisīt dažādas slimības, piemēram, rahītu, osteomalāciju un osteoporozi. Kalcija piedevas var ordinēt, ja pārtikā trūkst kalcija vai ja palielinās organisma nepieciešamība pēc kalcija. Zīmola kalcija piedevas : Blackmores Calcimag Multi, Calcium-D-Redoxon (CDR), kalcija citrāts, kalcija laktāts, Calcium Sandoz, Nature’s Health Nanocalcium, Osfit, Osteocare, Osteo Cal, Ostobon, Protecal Osteo, jūras spalva, veselība, Zevit Grow.

Kas ir kalcijs?

Piesardzības pasākumi pirms kalcija lietošanas

• Pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir alerģija pret kalciju vai kādu no kalcija piedevas produkta sastāvdaļām.
• Pastāstiet savam ārstam, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai plānojat grūtniecību, lai varētu pielāgot kalcija devu.
• Nelietojiet kalcija piedevas bez ārsta ieteikuma, ja Jums ir nieru slimība, sirds slimība, sarkoidoze, kaulu audzēji, prostatas vēzis, hiperkalciēmija vai hiperkalciūrija.
• Pastāstiet savam ārstam, ja Jums trūkst citu minerālvielu, piemēram, dzelzs, magnija, cinka un fosfāta.
• Pastāstiet savam ārstam, ja lietojat zāles diabēta, sirds slimību un epilepsijas ārstēšanai.
• Ja pēc kalcija piedevas lietošanas rodas alerģiska reakcija vai pārdozēšana, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.

Kalcija devas un noteikumi

Kalcija piedevas ir tablešu un sīrupa veidā. Šo piedevu var izmantot kā papildinājumu, lai apmierinātu ikdienas kalcija vajadzības, pārvarētu kalcija deficītu, samazinātu fosfātu daudzumu un neitralizētu kuņģa skābi. Kopumā šeit ir norādītas kalcija devas, pamatojoties uz to paredzēto lietojumu:

Kalcija deficīta pārvarēšana

Kalcija piedevu devas kalcija deficīta novēršanai ir šādas:

• Pieaugušie: 0,5-4 g dienā, sadalot 1-3 devās.
• Bērniem: 0,5-1 g dienā.

Samazina fosfātu līmeni pacientiem ar hronisku nieru mazspēju

Pacientiem ar hronisku nieru mazspēju parasti ir pārmērīgs fosfātu daudzums (hiperfosfatēmija), un viņiem ir nepieciešama kalcija piedevas. Devas ir šādas:

• Pieaugušie: 3-7 g dienā. Devu sadala un pielāgo atbilstoši pacienta fosfātu līmenim.

Paaugstinātas kuņģa skābes pārvarēšana

Daudzi gremošanas traucējumi, piemēram, grēmas un iekaisīga zarnu slimība, var izraisīt kuņģa skābes palielināšanos, un dažkārt ir nepieciešami kalcija piedevas. Ievadāmā deva:

• Pieaugušie: 0,5-3 g, kad parādās simptomi. Maksimālā deva ir 7,5 g dienā, līdz 2 nedēļām.
• Bērniem: 0,4-0,8 g, kad parādās simptomi. Bērniem, kas vecāki par 12 gadiem, deva ir tāda pati kā pieaugušajiem.

Normāla ikdienas kalcija nepieciešamība

Uztura atbilstības rādītājs (RDA) kalcijam ir atkarīgs no katras personas vecuma un stāvokļa. Kalcija RDA pēc vecuma ir šāda:

• 0-6 mēneši: 200 mg dienā
• 7-12 mēneši: 260 mg dienā
• 1-3 gadi: 700 mg dienā
• 4-8 gadi: 1000 mg dienā
• 9-18 gadi: 1300 mg dienā
• 19-50 gadi: 1000 mg dienā, ieskaitot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti
• 50 gadus veci un vecāki: 1000 mg dienā

Kā pareizi uzņemt kalciju

Kalcija piedevas tiek izmantotas, lai papildinātu organisma vajadzību pēc šī minerāla, nevis kā barības vielu aizstājēju. Tāpēc ne visiem tas ir vajadzīgs. Kalcija piedevas ir nepieciešamas, ja uzturā nav pietiekami daudz kalcija, organismam nepieciešams vairāk kalcija vai ir noteiktas slimības, kas pasliktina kalcija uzsūkšanos vai palielina nepieciešamību pēc kalcija. Kalcija piedevas parasti ir nepieciešamas cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem:

• Cieš no kalcija deficīta (hipokalciēmijas), hroniskas nieru mazspējas vai osteoporozes.
• Tiem, kuriem ir gremošanas traucējumi, piemēram, iekaisīga zarnu slimība vai celiakija, kas samazina kalcija uzsūkšanos.
• Ievērojot vegānu diētu.
• Cieš no laktozes nepanesības un ierobežo piena produktu patēriņu.
• Laika gaitā tiek patērēts lieko olbaltumvielu vai nātrija daudzums, izraisot organismam vairāk kalcija izvadīšanas.
• Ilgstoša kortikosteroīdu lietošana.
• Menopauze.

Ja Jums ir kāds no iepriekš minētajiem stāvokļiem, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai Jums ir nepieciešams lietot kalcija piedevas. Jūsu ārsts arī noteiks kalcija piedevas devu, pamatojoties uz jūsu vajadzībām un apstākļiem. Lai nodrošinātu optimālu uzsūkšanos, kalcija piedevas ieteicams lietot ēšanas laikā. Norijiet piedevas tabletes, uzdzerot ūdeni. Lai panāktu optimālu efektu, kalcija papildināšanas biežums ir vienmērīgi jāsadala visas dienas garumā. Liela kalcija daudzuma uzņemšana vienā reizē var būt grūti sagremojama un izraisīt blakusparādības. Lai maksimāli palielinātu šī piedevas priekšrocības, izvēlieties kalcija piedevas produktus, kas atbilst jūsu vajadzībām. Kalcija karbonātu saturošiem uztura bagātinātājiem ir visaugstākais kalcija saturs, kam seko kalcija citrāts un kalcija laktāts. Turklāt kalcija piedevas ar D vitamīnu var veicināt kalcija uzsūkšanos. D vitamīns parasti jau ir kalcija piedevas produktos.

Kalcija mijiedarbība ar citām zālēm

Tālāk ir norādīti daži no mijiedarbības efektiem, kas var rasties, ja kalcija piedevas tiek lietotas kopā ar citām zālēm:

• Bisfosfonātu, hinolonu antibiotiku, tetraciklīna, levotiroksīna, fenitoīna un dinātrija tiludronāta efektivitātes samazināšanās.
• Vienlaicīga lietošana ar tiazīdu grupas diurētiskiem līdzekļiem palielina hiperkalciēmijas un hiperkalciūrijas risku.
• Samazināta kalcija piedevu efektivitāte, jo palielinās kalcija izvadīšana no organisma, ja tos lieto kopā ar antacīdiem līdzekļiem.
• Samazināta kalcija uzsūkšanās organismā, ja to lieto kopā ar caurejas līdzekļiem.
• Lietojot kopā ar digoksīnu, palielinās aritmijas (neregulāras sirdsdarbības) risks.

Kalcija blakusparādības un briesmas

Ja kalcija piedevas lieto lielās devās, tās var izraisīt tādas blakusparādības kā: Šīs blakusparādības parasti ir tikai īslaicīgas, un tās var mazināt, dzerot daudz ūdens vai ēdot ar šķiedrvielām bagātu pārtiku. Ja blakusparādības ir smagas vai nekad neizzūd, sazinieties ar savu ārstu.