Es tīru zobus divas reizes dienā, kāpēc man joprojām rodas kariesa? Lai gan atbilde uz šo jautājumu katram ir atšķirīga, joprojām ir daži vispārīgi dobuma veidošanās principi, ar kuriem es dalos ar saviem pacientiem, kas var palīdzēt atrisināt šo problēmu:
- Kā veidojas dobumi?
- Kā palīdzēt zobiem mineralizēties?
- Kad ir labākais diennakts laiks zobu tīrīšanai?
Kā veidojas dobumi?
Visi mūsu zobi sastāv no minerālvielām. Katru reizi, kad ēdat vai dzerat cukurotu vai cieti saturošu pārtiku, jūsu zobu aplikumā esošās baktērijas sāk ražot skābi, kas pēc tam saēd emalju (vai zobu aizsargslāni). Kad jūsu mutes pH nokrītas zem kritiskā pH un kļūst skābāks, jūsu zobi sāk zaudēt mūsu zobos esošās dabiskās minerālvielas. Pēc ēšanas vai dzeršanas ir nepieciešamas apmēram 30-60 minūtes, līdz pH normalizējas mutē. Tomēr, ja nedodat mutei pietiekami daudz laika, lai atgūtos pēc ēšanas vai dzeršanas, un patērējat kaut ko ar augstu cukura vai cietes saturu, process sākas no jauna un no aplikuma uz zobiem turpina veidoties skābe. Piemēram, izdzert kārbu sodas 10 minūtēs ir daudz labāk nekā iemalkot to stundas laikā, jo šī skābā dzēriena iedarbība uz jūsu muti tiks pakļauta tikai 10 minūtes, nevis atkārtoti 60 minūtes. Jo ātrāk zobi sāk mineralizācijas procesu, jo labāk.
Kā palīdzēt zobiem mineralizēties?
Siekalas ir mūsu draugs! Siekalas ir ļoti svarīgas mūsu zobu aizsardzībā. Tas darbojas kā dabisks buferis pret kaitīgām daļiņām un palīdz tās izskalot. Tās pašas minerālvielas, kas atrodamas mūsu zobos, ir atrodamas arī mūsu siekalās, tāpēc pēc ēšanas mūsu siekalas palīdz atgriezt zobos kalciju un fosfātu. Tomēr dažreiz ar to nepietiek, un parādās fluors. Izmantojot fluoru saturošu zobu pastu vai dzerot fluorētu krāna ūdeni, šīs derīgās īpašības tiek iekļautas jūsu siekalās un palīdz aizsargāt zobus. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu zobi atgūsies no cukura un skābes, kas atrodas jūsu izdzertajā sulā vai ēdajos cepumos, jūsu zobi var izmantot šos siekalās esošos fluora minerālus, lai izveidotu stiprāku, izturīgāku emalju.
Kad ir labākais laiks zobu tīrīšanai?
Mēs visi zinām, cik svarīgi ir tīrīt zobus divas reizes dienā. Bet kad tieši dienas laikā vajadzētu tīrīt? Kamēr tu guļ, mutē vairojas aplikumu izraisošās baktērijas. Zobu tīrīšana no rīta vispirms var būt noderīga, noņemot šo aplikumu un baktērijas. Zobu tīrīšana no rīta arī palīdz, jo tā ievieto fluoru mutē pirms pirmās dienas ēdienreizes. Jūs varat palīdzēt iztīrīt muti no baktērijām, kas uzkrājušās nakts laikā, kas palīdz samazināt daļiņu skaitu, kas brokastīs pārvēršas skābē! Ja esi no tiem, kam patīk tīrīt pēc ēdienreizes, pirms zobu tīrīšanas noteikti nogaidi vismaz 30 minūtes. Ja tīrāt zobus tūlīt pēc ēšanas, iespējams, jūs izvadāt no siekalām labvēlīgās minerālvielas. Ja jums ir nepieciešams skalot pēc ēšanas, ūdens dzeršana vai bezcukura gumijas košļāšana var palielināt siekalu plūsmu, lai jūsu zobi būtu veseli. Tāpat noteikti notīriet suku pirms gulētiešanas, jo miega laikā varat ierobežot skābes ilgtermiņa ietekmi. Kopumā ir svarīgi tīrīt suku divas reizes dienā, lai no mutes izvadītu kaitīgās baktērijas un daļiņas. Tomēr jūs varat uzlabot savu rutīnu, vispirms iztīrot suku, kad pamostaties, un pēdējo reizi pirms gulētiešanas. Ja jums ir kādi jautājumi par savu mutes veselības rutīnu, īpaši šajā saspringtajā un nepieredzētajā laikā, piesakiet tikšanos zemāk un mūsu komanda jums palīdzēs!
