Nedēļas nogales pastaigas ir lielisks veids, kā izstiept kājas, ieelpot svaigu gaisu un atgriezties svaigā stāvoklī. Neatkarīgi no tā, vai ceļojat ar savu suni, lielā grupā vai vienatnē, pastaigas var būt viens no visizdevīgākajiem brīvā laika pavadīšanas veidiem. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis pārgājienu cienītājs, ir vērts zināt dažus no labākajiem pastaigu optimizēšanas veidiem. Izmantojot dažus svarīgus padomus un zināšanas, jūs varēsiet to izmēģināt katru reizi.
Uzlabojiet savas nedēļas nogales pastaigas: 4 ekspertu padomi
1. Plānojiet savu maršrutu
Nevadīta izpēte ir piemērota spontānākiem staigātājiem, taču tā var būt bīstama pieeja, ja neesat pazīstams ar apkārtni. Papildus acīmredzamajām drošības priekšrocībām, ko sniedz maršruta plānošana un ievērošana, jaunu vietu atrašana palīdz dažādot jūsu pastaigas un padarīt lietas interesantākas. No vietējām gājēju takām līdz kalnainām takām — Anglijas ziemeļus vienmēr ir vērts izpētīt ainaviskos un mazāk zināmos apgabalos.
2. Valkājiet atbilstošu apģērbu
Ejot ir ļoti svarīgi valkāt atbilstošus apavus un apģērbu. Tehniskais un labiekārtots aprīkojums ļaus ērti staigāt pa takām ilgāk, īpaši, ja tiek pārvarēti stāvi kalni un jaukts reljefs. Vissvarīgākais ir tas, ka ir vērts veltīt laiku, lai izvēlētos izturīgus pastaigu apavus, kas kalpos visas sezonas. Kad jūs mēģināt izbaudīt pārgājienu, nekas nav sliktāks par apaviem, kas berzē, pūš vai, šķiet, pārāk viegli sabojājas. Ieguldījums augstas kvalitātes apavos vienmēr būs tā vērts. Daži no populārākajiem āra apavu zīmoliem ir Berghaus, Meindl, Salomon un Scarpa, taču ir daudz iespēju. Runājot par ūdensnecaurlaidīgu aprīkojumu, noteikti pievērsiet uzmanību tehniskajiem parametriem.
3. Esiet gatavi
Lai kur jūs dotos, jums jācenšas plānot savas pastaigas, pamatojoties uz vietējām laika prognozēm. Pastaigas sausos laikapstākļos bieži vien ir patīkamākas nekā tranīšanās pa stipru lietu, un tas noteikti ir viens no veidiem, kā atvieglot gatavošanos un inventāra šķirošanu, atgriežoties mājās. Tomēr, ja jūs gatavojaties doties uz nedēļas nogali neparedzamos apstākļos, jums ir jābūt pienācīgi sagatavotam. Ja sagaidāt sliktu redzamību, īpaši apgabalos ar augstiem kalnu nogāzēm vai grēdu takām, ir svarīgi ievērot piesardzību. Ja dodaties ārā pēcpusdienā, paņemiet līdzi lukturīti, jo saule noriet ātrāk, nekā jūs varētu gaidīt.
4. Uzpildiet ķermeni ar degvielu
Visbeidzot, neatkarīgi no laikapstākļiem, jums jāņem līdzi pietiekami daudz pārtikas un ūdens, lai jūs būtu ērti paēduši visā piedzīvojumā. Ja vien neplānojat iegriezties bāra pusdienās, tas ir obligāti. Ja staigājat ilgāk par stundu, jums jācenšas sasniegt 30-60 g ogļhidrātu stundā. Runājot par ūdeni, jums var būt noderīga ergonomiska ūdens pudele. Daudzi kaislīgi ceļotāji izvēlas integrētas hidratācijas sistēmas, kas ir arī mugursomas, kas ir lieliski piemērotas uzkodu un citu būtisku lietu uzglabāšanai. No labi zināmajiem pastaigas ieguvumiem veselībai līdz daudzajām iespējām, ko tā sniedz, ir tik daudz iemeslu nedēļas nogales pastaigām. Taču, tāpat kā jebkurš hobijs, ir svarīgi atrast veidus, kā pārliecināties, ka tas jums vienmēr patiks un vēlaties to darīt vēlreiz!
