Tiem, kas interesējas par ķermeņa veselības saglabāšanu kopumā un jo īpaši zobu veselību, izmantojot dabiskus, netoksiskus un veselīgus produktus, šī informācija noderēs. Naturopāti un bioloģisko produktu piekritēji uzskata, ka mutes dobuma un zobu stāvoklis ir tieši atkarīgs no organisma mikrofloras stāvokļa, un zobi ir tā atspulgs un indikators. Tāpēc, pirmkārt, daži vispārīgi padomi mikrofloras normalizēšanai.
UZTURS
Ir ļoti svarīgi un būtiski pārskatīt savu uzturu, lai izslēgtu rafinēto cukuru un to saturošus produktus. Tomēr arī dabīgie cukuri, kas atrodami medū, augļos un pat rīsos, ir jākontrolē un jāsamazina. Otra lieta ir pēc iespējas samazināt vai atteikties no regulāras graudu un uz tiem balstītu produktu – maizes, kūku, putru, pārslu – patēriņa. Šāda pārtika izraisa fermentāciju un fermentāciju, kas savukārt palielina baktēriju un sēnīšu skaitu, kas paātrina zobu bojāšanās procesu.
MINERĀLS: MAGNĒJS UN KALCIJS
Treškārt, ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju. Jā, tieši magnijs ir būtisks zobu veselībai, un to bieži vien trūkst. Magnijs lielā daudzumā ir atrodams tumšzaļās lapu jūraszālēs (spināti, kāposti, pazīstami arī kā kāposti, spirulīna, nori un citas jūraszāles, ko var pievienot buljoniem un zupām), riekstos, avokado, sēklās, zivīs, žāvētos augļos. Papildus magnija uzturam katru dienu jālieto magnija glicināta piedevas. Bērniem – līdz 300 mg, pieaugušajiem – līdz 600 mg, sadalot devu 3-4 devās ar ēdienu. Magniju magnija sulfāta pulvera veidā var pievienot siltai vannai ar 2-3 ēdamkarotēm. Uzklājiet eļļu arī uz bērnu kājām naktī. Magnija eļļa – ANCIENT MINERALS MAGNESIUM OIL. Bez magnija nevar uzsūkties kalcijs, vēl viens svarīgs minerāls. Kalcijs ir atrodams kāpostos, sardīnēs, brokoļos, mandelēs un nepasterizētos bioloģiskajos piena produktos.
SĀLS
Parasto galda sāli labāk aizstāt ar rozā Himalaju sāli vai pelēko ķeltu jūras sāli, jo tajos ir vairāk noderīgu minerālvielu.
D3 VITAMĪNS
Viens no svarīgākajiem vitamīniem mutes, zobu un skeleta veselībai. Ja dzīvojat platuma grādos, kur labu pusgadu ar sauli nepietiek, jārūpējas, lai D3 vitamīns tiktu uzņemts ar pārtiku. D3 vitamīnu var iegūt no:
- Linsēklu eļļa.
- Kaņepju eļļa.
- Zivju eļļa.
- Mencu aknu eļļa.
Iegādājoties zivju eļļas piedevas, ņemiet vērā, ka zivis var saturēt smagos metālus, piemēram, dzīvsudrabu un svinu, tāpēc ir svarīgi atrast ražotāju, kas ir atbildīgs par sava produkta tīrību. Naturopāts iesaka Rositas zivju eļļas produktus. Svarīgi arī zināt, ka D3 vitamīns uzsūcas kopā ar vitamīnu K2, tāpēc, izvēloties uztura bagātinātājus, jāņem vērā šī kompleksa klātbūtne. Thorne Research padara labus pilienus ar šiem diviem vitamīniem; 1 piliens bērniem, 2-3 pilieni pieaugušajiem.
KOKONIEĻĻA
Kokosriekstu eļļa jālieto iekšēji, lai nodrošinātu vispārējo veselību un saglabātu ķermeņa līdzsvaru un tīrību. Kokosriekstu eļļai jābūt bio (organiskai), nerafinētai (neapstrādātai), auksti spiestai (auksti spiestai, extra virgin). Ir vēl viens vienkāršs veids, kā izmantot kokosriekstu eļļu, lai novērstu mutes dobuma veselību. Izskalojiet muti ar kokosriekstu eļļu divas reizes dienā – no rīta pirms zobu tīrīšanas un vakarā pirms gulētiešanas. Lai to izdarītu, paņemiet karoti eļļas un 15 minūtes berzējiet to starp zobiem. Nav ieteicams spļaut eļļu izlietnē, lai neaizsprostotu kanalizāciju. Pēc skalošanas izdzeriet glāzi ūdens ar ēdamkaroti ābolu sidra etiķa vai citrona sulas un sāciet tīrīt ar suku.
DABĪGI ZOBU TĪRĪŠANAS LĪDZEKĻI
Tīrīšanai var izmantot arī kokosriekstu eļļu, pievienot krustnagliņas un kanēli – dabīgos antibakteriālos līdzekļus. Vēl vairāk, pieaugušajiem var lietot gan ārstniecības augus, gan šo komponentu ēteriskās eļļas, bet bērniem eļļas nav ieteicamas – tikai ārstniecības augus vai ekstraktus.
KĀ PAŠAM SAGATAVOTI BIO ZOBU PASTI
Recepte:
- 5 daļas magnija/kalcija pulvera
- 2 daļas galda soda
- 1 daļa smalki samalta jūras sāls, nerafinēta
- 3 vai 5 daļas kokosriekstu eļļas
- Ir iespējams, bet nav nepieciešams pievienot ēteriskās eļļas – piparmētru, apelsīnu, tējas koku vai kanēli – antibakteriālai aizsardzībai un patīkamai garšai.
Ja gatavojat makaronus bērniem, nevajadzētu pievienot ēteriskās eļļas. Šo maisījumu uzglabā slēgtā stikla traukā.
