Vai zinājāt, ka hormoni lielā mērā nosaka katru jūsu kustību, emociju un sajūtu? Lūk, cik svarīgu lomu mūsu organismā spēlē hormoni. No mazākā šūnu līmeņa līdz kritiskajai lomai katrā kritiskajā dzīves posmā hormoni vienmēr ir veidojuši to, kas mēs esam un kā mūsu ķermenis reaģē uz lietām, kas mums ir apkārt. Tātad, protams, tie var ietekmēt katru mūsu būtības aspektu, tostarp menstruācijas. Bet kā tieši hormoni ietekmē mūsu menstruālo ciklu? Nu, kā šajā gadījumā melatonīns ietekmē menstruācijas?
Izprotiet melatonīna lomu
Nezinātājam melatonīns ir hormons, ko smadzenes ražo tumsā. Tas palīdz iestatīt diennakts ritmu (24 stundu iekšējo ķermeņa pulksteni) un miega ciklu. Gaismas iedarbība naktī var traucēt melatonīna ražošanu. Bet ar to melatonīna loma nebeidzas! Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka melatonīnam ir svarīga loma organismā ārpus miega. Melatonīna piedevas palīdz ar tādiem stāvokļiem kā jet lag, aizkavētas miega un nomoda fāzes traucējumi un trauksme. Lai gan īstermiņa melatonīna piedevas lielākajai daļai cilvēku ir drošas, tos vislabāk lietot stingrā eksperta vadībā.
Kā melatonīns ietekmē menstruācijas?
Protams, šķiet, ka melatonīns ir svarīgs. Bet kādu lomu tas spēlē menstruācijās? Melatonīnam ir svarīga loma cilvēka menstruālā cikla regulēšanā, un tam ir tendence samazināties līdz ar menopauzi vai novecošanu. Ir zināms, ka progesterona izraisīts vēlīnā luteālā melatonīna pieaugums (periods pēc ovulācijas) ietekmē menstruālā cikla kontroli. Tādējādi menstruāciju līmeņa traucējumi var ietekmēt ovulāciju un pat izraisīt tādas problēmas kā neauglība. Tā kā melatonīns ir atbildīgs arī par miegu, tad, kad tas tiek traucēts, arī jūsu miegs. Tas var izraisīt auglības problēmas. Tādējādi ir iespējams, ka melatonīna izraisītas miega modeļu izmaiņas var netieši ietekmēt menstruālo ciklu. Miega un nomoda cikls ietekmē citu hormonu līmeni organismā, piemēram, luteinizējošā hormona un folikulus stimulējošā hormona. Šie hormoni regulē menstruālo ciklu. Tādējādi izmaiņas miega modeļos melatonīna lietošanas dēļ netieši ietekmē menstruālo ciklu.
Kā tiek ražots melatonīns?
Melatonīns ir hormons, ko dabiski ražo smadzeņu čiekurveidīgs dziedzeris. Tas ir atbildīgs par jūsu diennakts ritmu un miega un nomoda ciklu. Ja jūsu ķermenis to neražo pietiekami daudz, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt dažus uztura bagātinātājus. Tomēr uzmanieties no melatonīna piedevu blakusparādībām, īpaši, ja to lieto kopā ar noteiktiem medikamentiem, piemēram, hormonālo dzimstības kontroli. Tas var apdraudēt efektivitāti, saka eksperts.
