Silta sālsūdens malkošana remdē saaukstēšanās un alerģiju izraisītas kakla sāpes. Bet šeit ir vairāk! Mums visiem ir nepieciešams neliels daudzums nātrija vai sāls, lai uzturētu pareizu šķidruma darbību un elektrolītu līmeni organismā. Tādējādi sāls sajaukšana ūdenī un tā dzeršana veicina hidratāciju, elektrolītu līdzsvaru un gremošanu. Sālsūdens dzeršana var arī palīdzēt stiprināt imūnsistēmu.
7 silta sālsūdens ieguvumi veselībai
1. Rehidratācija un elektrolītu līdzsvars
Jebkāda veida ūdens dzeršana palīdz uzturēt hidratāciju, bet sālsūdens arī palīdz uzturēt pareizu elektrolītu līdzsvaru. Cilvēka ķermenim ir nepieciešams precīzs elektrolītu līdzsvars, ieskaitot nātriju, kāliju, kalciju un magniju, lai tas darbotos vislabākajā veidā. Tātad, ja jūs lietojat sālsūdeni mērenībā, tas var palīdzēt atjaunot šos svarīgos elektrolītus, kas zaudēti fiziskās slodzes, karstuma vai slimības laikā. Jūsu muskuļi, nervi un ķermeņa sistēmas darbosies efektīvāk, ja dzersiet sālsūdeni.
2. Veicina gremošanas veselību
Ja to patērē mērenībā, sālsūdens var palīdzēt uzlabot gremošanu. 2010. gadā Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnālā publicētajā pētījumā konstatēts, ka sālsūdens var palīdzēt zarnu kustībās. Tas var palielināt gremošanas sulas sekrēciju, kas palīdzēs sadalīt pārtiku kuņģī un uzlabos barības vielu uzsūkšanos. Turklāt tas palīdz uzturēt regulētu pH līmeni kuņģī, kas ir būtiski, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo gremošanu.
3. Detoksikācija
Sālsūdens dzeršanai var būt detoksikācijas īpašības, kas var palīdzēt izvadīt toksiskos savienojumus no ķermeņa ar svīšanu. Turklāt sālsūdens var aktivizēt nieres un aknas, kas palīdz organismam izvadīt atkritumus. Tas var uzlabot vispārējo veselību un labklājību.
4. Labi ādai
Sālsūdens var arī uzlabot jūsu ādas stāvokli. Lietojot lokāli, sālsūdens var palīdzēt nolobīties un atjaunot ādu, samazinot pūtītes, psoriāzes un ekzēmas simptomus. Bet, dzerot sālsūdeni, jūsu āda var būt skaidrāka un veselīgāka, palīdzot līdzsvarot ķermeņa pH līmeni, samazināt iekaisumu un izvadīt toksīnus.
5. Novērš elpošanas problēmas
Kad mūsu kakls jūtas nedaudz aizkaitināts, mūsu mātes vienmēr iesaka skalot ar siltu sālsūdeni un dzert to. Saskaņā ar in vivo pētījumu, sālsūdens bloķē imūnglobulīna E (IgE), histamīna un pro-iekaisuma citokīnu reakcijas, kas var izraisīt arī alerģisku reakciju. Dr. Ratna arī saka: “Sālsūdens palīdz sašķelt gļotas, mazina iekaisumu un diskomfortu, kas uzlabo vispārējo plaušu un elpošanas funkciju, tāpēc tas var būt mājas līdzeklis pret saaukstēšanos, alerģijām un citām elpceļu slimībām.
6. Veicina svara zudumu
Ne tieši, bet mērenā sālsūdens dzeršana var netieši palīdzēt svara regulēšanai. Tas var palīdzēt attīrīt gremošanas sistēmu un izvadīt toksīnus un atkritumus, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu svaru.
7. Stresa mazināšana
Sālsūdens nomierinošā un nomierinošā iedarbība ir labi zināma. Tas palīdz atpūsties un samazināt stresa līmeni. Minerālvielas, piemēram, magnijs sālsūdenī, nomierina nervu sistēmu, palīdz justies relaksētākam un uzlabo garīgo labsajūtu.
Vai silts sālsūdens ir labāks par parasto sālsūdeni?
Sālsūdens dzeršana parasti ir laba jūsu veselībai. Tomēr siltu sālsūdeni bieži iesaka tā nomierinošās un dziedinošās iedarbības dēļ. Tas var palīdzēt ar gremošanu, elpošanas problēmām un mazināt stresu. To var izmantot kā mājas līdzekli pret sāpēm kaklā un alerģiju vai saaukstēšanās izraisītu kairinājumu. Pirms dzeršanas pārliecinieties, vai sāls ir pilnībā izšķīdis, lai izvairītos no diskomforta vai kairinājuma. Tāpat dzeriet to mērenībā.
Lai gan jūras ūdens dzeršanai ir vairāki ieguvumi veselībai, galvenais ir mērenība. Pārāk daudz sāls patēriņš var izraisīt daudzas veselības problēmas, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu un nieru darbības traucējumus.
